CHAIR YOGA

চেয়ার যোগব্যায়াম যারা বয়সের কারণে সংগ্রাম করতে পারে, নির্দিষ্ট ধরণের অক্ষমতা বা সাধারণভাবে inflextibility হতে পারে। এটি এমন ব্যক্তিদের জন্যও আদর্শ, যা তাদের অনেক সময় কাটায় এবং কিছু অফিস যোগব্যায়ামের প্রয়োজন হতে পারে অথবা এই ব্যায়াম থেকে পুরষ্কার কাটাতে ইচ্ছুক ভিড়যুক্ত জায়গাগুলিতে রয়েছে।
এটি সিনিয়রদের জন্য মৃদু এবং সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য হিসাবে এটি একটি আদর্শ ধরনের যোগব্যায়াম।
এই ধরনের যোগব্যায়াম সম্পর্কে বিশেষভাবে কী সুন্দর, এটি সহজ, দায়ী এবং আপনার নিজের বাড়ির সান্ত্বনা বা আপনার অফিস / ওয়ার্ক স্পেসে। আপনার যা দরকার তা হল একটি চেয়ার এবং কিছু অতিরিক্ত সময়! চেয়ার যোগব্যায়াম কেবল যোগব্যায়াম কিন্তু একটি চেয়ারে ... আপনি আক্ষরিক অর্থে সেই চেয়ারের জন্য একটি যোগব্যায়াম মাদুর প্রতিস্থাপন করেন তবে মহান ফিটনেস এবং আরও ভাল স্বাস্থ্যের সুবিধাটি গ্রহণ করতে থাকুন যা এই বসে যোগব্যায়াম কিছু করার থেকে আসে।
এটি এমডি এবং সিপি সহ যারা শারীরিকভাবে সুস্থ কিন্তু মানসিকভাবে উপযুক্ত এবং এমনকি সুখী মনে করে তাদের সাহায্যের জন্য পরিচিত হয়েছে! একবার কেউ, যারা তাদের শারীরিক সংস্থাগুলিতে কাজ করার ক্ষমতা বা সুযোগ ছিল না বা সুযোগ ছিল না তা করতে সক্ষম হয় যাতে এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কিছু করে। আপনি কিছুক্ষণের জন্য যা করতে চেয়েছিলেন তা সম্পন্ন করার সময় আপনি কতটা চমৎকার মনে করেন তা বন্ধ করুন এবং চিন্তা করুন। হঠাৎ করেই আপনি গর্ব বোধ করেন, নিজেকে গর্বিত এবং আপনি কি করতে পেরেছেন!
কল্পনা করুন যে আপনার শারীরিক অক্ষমতাের কারণে আপনার শরীরকে প্রসারিত এবং আপনার শরীরের কাজ করার অসুবিধা হয়েছে। কেউ আপনাকে বলে বা আপনাকে যোগব্যায়ামের এই নতুন পদ্ধতিটি দেখায় এবং হঠাৎ আপনি কেবল আপনার শরীরকে সরাতে পারবেন না কিন্তু আপনি এটি সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে পারবেন!
তাই যখন এটি চেয়ার যোগব্যায়াম আসে; ধীরে ধীরে যান, এমন কেউ থেকে শিখুন যে তারা কী করছে তা জানেন যাতে আপনি নিজেকে আঘাত না করেন, আপনার সম্প্রদায়ের কেন্দ্রটি দেখুন এবং স্থানীয়ভাবে চেক করুন, অনলাইনে কিছু গবেষণা করুন এবং আপনার এলাকায় আপনি কী খুঁজে পেতে পারেন তা দেখুন। আপনি যদি নিজের বাড়িতে কাজ করতে চান তবে এটি আপনার এলাকায় একটি পিটি (শারীরিক থেরাপিস্ট) নেই যা আপনাকে সাহায্য করবে এবং আপনাকে সাহায্য করবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি কী খুঁজছেন তা ঠিক জানেন এবং তারা শেখানোর যোগ্য আপনি যোগ।
এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে অন্তর্ভুক্ত:
- চেয়ার যোগব্যায়াম - চেয়ার যোগব্যায়ামের সুবিধা - কেন সবাই এই কাজ করা উচিত - 8 মৃদু যোগব্যায়ামের জন্য আদর্শ - নতুনদের জন্য আদর্শ
- সহজ চেয়ার যোগব্যায়াম যোগব্যায়াম ব্যাকচারকে সহজে দেখিয়েছে
অস্টিওআর্থারাইটিস সহকারে যারা দুর্দান্ত হ'ল - সিনিয়রদের জন্য সহজ চেয়ার যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউট
--- এবং আরো
চেয়ার যোগব্যায়াম সকলের জন্য কিছু আছে এবং পেশীবহুল কঙ্কাল সমস্যাগুলির পাশাপাশি যারা তাদের বেশিরভাগ সময় একটি চেয়ারে, চাকার বা অন্যতম সময় ব্যয় করতে পারে। যোগব্যায়াম অনেক বছর ধরে প্রায়শই ছিল এবং যারা এটির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তাদের পক্ষে উপযুক্ত, ওজন কমানো, আরো নমনীয় হোন এবং এমনকি শারীরিক ও পেশাগত থেরাপিস্টদের দ্বারা তাদের রোগীদের ফিট রাখতে বা দ্রুত বেশি দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করে।
কয়েকজন লোক এই বিষয়টি সম্পর্কে চিন্তা করতে বাধা দেয় যে চেয়ার যোগব্যায়ামও বিস্ময়কর স্বাস্থ্যের সুবিধা দেয়। সাধারণভাবে যোগব্যায়াম সামগ্রিক স্বাস্থ্য, প্রতিরোধ এবং (এমনকি কিছু ক্ষেত্রে) একটি জীবনধারা হিসাবে অনুশীলন করার সময় বিপরীত রোগের উন্নতিতে দেখানো হয়েছে। এই মনের সাথে, এটি কোনও অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি চেয়ার যোগব্যায়াম নিজেই গতিশীলতা সমস্যাগুলির সাথে তার সুবিধাগুলি ধার দিতে পারে।
অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:
- নিয়মিত আপডেট
- গভীরতা গাইড এবং ব্যাখ্যা
- সহজ পড়তে
- সহজ ন্যাভিগেশন