30 Day Squats Challenge

আপনি কি শক্তিশালী হতে চান? আপনি আপনার পায়ে এবং পরবর্তী স্তরে glutes করতে চান? এটি সহজ হতে যাচ্ছে না, কিন্তু আপনি মাত্র 30 দিনের মধ্যে ফলাফল দেখতে পাবেন। শুধুমাত্র আমাদের যা করতে হবে তা হল আমাদের অ্যাপ্লিকেশনের সাথে 30 দিনের চরম স্কোয়াট চ্যালেঞ্জ নিতে হবে!
30 দিন চরম স্কোয়াট চ্যালেঞ্জ একটি চরম 30 দিনের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা। আপনি প্রতিটি দিন ব্যায়াম একটি সংখ্যা করতে হবে। আপনি সঠিক পুনরুদ্ধারের সময় পেতে নিশ্চিত করার জন্য বিশ্রাম দিন আছে। ব্যায়ামের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং এই 30 দিনের ওয়ার্কআউট প্ল্যানের শেষে, আপনি অবশ্যই ফিটার এবং শক্তিশালী বোধ করবেন। এই ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা পুরুষ এবং মহিলাদের উভয় জন্য উপযুক্ত।
এটা মনে হতে পারে এমন কঠিন নয়। একমাত্র জিনিসটি আপনাকে যথাযথ workouts করতে হবে।
আপনার সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট শুধুমাত্র অত্যন্ত প্রেরণা নয়, তবে আপনার সমস্ত শক্তি ওয়ার্কআউট সেশনের একটি দুর্দান্ত এবং দরকারী ওভারভিউ সরবরাহ করুন। আপনার প্রেরণা বাড়ানোর জন্য আপনার ব্যক্তিগত রেকর্ডগুলির ব্যবহার করুন এবং এই ক্লাসিক শরীরের শক্তিশালীকরণের জন্য নতুন PRRS সেট করুন।
1। দ্রুত পরিসংখ্যান (আপনার বর্তমান গড় স্তরের Push-ups, বর্তমান প্রোগ্রাম, স্থিতি এবং পদক)।
2। ব্যাকআপ এবং দূরবর্তী সার্ভারে ডেটা পুনরুদ্ধার করুন।
3। অনুস্মারক বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট মিস করবেন না।
4। সহজ স্টোরেজ এবং ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান স্থানান্তর জন্য ক্লাউড স্টোরেজ পরিসংখ্যান একটি ফাংশন।
5। Workouts আগে উষ্ণ আপ।