The 18-Minute Workout

هذا الوصف ل The 18-Minute Workout

اسمي شين إليسون. أنا كيميائي، مؤلف، طيار، زوج وأب 4. تجريب مجاني لمدة 18 دقيقة هو ما تستخدمه عائلتي "للحصول على المزيد مقابل أقل". لقد استخدمتها للفوز ببطولة العالم Jiu-Jitsu العالمية. استخدمت زوجتي للفوز في الهاوي أرنولد، بعد الحصول على طفلين. إنه يعمل بفضل ظاهرة تسمى الاجراك.
الهرجية يعني لتحفيز أو ضبطها في الحركة. إنه استجابة تتكيفية تطورية - تغيير أن جسمك يجعل بعد تحديا. هذه آلية البقاء على قيد الحياة HardWired في علم الوراثة الخاصة بك. يثير التمرين لمدة 18 دقيقة هذه الظاهرة البيولوجية لإنتاج تغييرات إيجابية على التكيف.
في غضون أسابيع، فإن التمرين لمدة 18 دقيقة ستحسن التوازن الهرموني والإخراج والحساسية للمساعدة في حقل الدهون وبناء العضلات. إنه يستخدم المزيج المثالي من الضغوطات الهوائية واللاهوائية بين مجموعات العضلات الرئيسية بحيث يمكن لأي شخص - على أي مستوى من اللياقة البدنية - تسخير قوة الهرم. تشمل الآثار المفيدة قوة أكبر، وتحمل كتلة الجسم العجاف الأمثل، على النحو الذي تم التحقق منه من خلال تعزيز نشاط الجينات المعززة والصحة الميتوكوندرية. تعرف على المزيد على www.thepeopleschemist.com