هذا التطبيق هو مدرب الدفع الشخصي الخاص بك.يستخدم مستشعر الدفع لأعلى لحساب عمليات الدفع تلقائيًا.
تمرين فعال للغاية ، من خلال العمل على عدد كبير من العضلات في جسمك ، تساعد عمليات الدفع بشكل كبير على مجربك.تساعدك عمليات الدفع على التركيز على ذراعيك و ABS وجسمك السفلي ، كل ذلك في نفس الوقت.يقومون بتدريب عضلاتك على العمل معًا ويصبحون أقوى.
تمرين تمرينات شائعة يتم إجراء تمرينات شائعة في وضع معرض عن طريق رفع وخفض الجسم باستخدام الذراعين.تمارس عمليات الضغط على العضلات الصدرية ، ثلاثية الرؤوس ، والدلتوات الأمامية ، مع فوائد مساعدة لبقية الدلتويد ، الأمامي serratus ، coracobrachialis والمادة الوسطى ككل.عمليات الدفع هي تمرين أساسي يستخدم في التدريب الرياضي المدني أو التربية البدنية وعادة ما يكون في التدريب البدني العسكري.كما أنها شكل شائع من العقاب المستخدم في الجيش أو الرياضة المدرسية أو في بعض تخصصات فنون القتال.
إذا كنت ترغب في الوصول من 0 إلى 100 عملية دفع في ستة أسابيع ، والبحث عن عداد الدفع ، مثل Push Up Challenge ، يجب أن تجرب تطبيقنا للتدريب على الصدر.
Small bugs fixed
9Apps 4.9
