كيجلز هي تمارين تساعدك على تقوية العضلات وتقليلها تحت المثانة التي تساعد على التحكم في التبول.
عند الرجال ، يمكن أن يكون سلس البول سببه ضعف في العضلة العاصرة قد ينتج عن جراحة لسرطان البروستاتا ، أو مثانة مفرطة النشاط ، أو مثانة لا تتقلص. يمكن أن تساعدك تمارين كيجل في تحسين - أو في بعض الحالات استعادة كاملة - السيطرة على المثانة.
ميزات كيجل ترينر للرجال:
• المبادئ التوجيهية تدريب قوة الحوض ممارسة للرجال
• كيف ستساعدني عضلات قاع الحوض القوية
• كيفية القيام بتمارين قاع الحوض
• تقنيات للمساعدة في العثور على عضلات قاع الحوض لتمارين قاع الحوض الصحيحة
• نصائح لتمارين كيجل ناجحة
• من يحتاج إلى القيام بتمارين قاع الحوض
يطلق عليهم "تمارين كيجل" ، أو "تمارين قاع الحوض" ، وسيؤدي إضافة بضع دقائق منها إلى روتينك اليومي إلى فتح عالم جديد من تحسين الصحة الجنسية للذكور.
9Apps 4.9
