Jump Rope Training App

عنوان التطبيق: تدريب حبل القفز
إذا كنت تبحث عن حرق السعرات الحرارية الخاصة بك ، فيجب عليك البدء في تخطي.
؟تخطاها!يحرق الحبل القفز أكثر من 10 سعرات حرارية في الدقيقة أثناء تقوية ساقيك ، المؤخرة ، والكتفين ، والذراعين.ولا يستغرق وقتًا طويلاً لجني مكافآت عظيمة.يمكنك حرق أكثر من 200 سعرة حرارية في جلستين لمدة 10 دقائق يوميًا (1000 سعرة حرارية في الأسبوع).اذهب-فقط ارم حبل القفز في الحمل الخاص بك!ربما تشعر بالحيوية التام بعد القفز أيضًا.
حاول إضافة إجراءات التمرين إلى خطة القوة الحالية الخاصة بك ، أو القيام بذلك بمفردك كتمرين لأمراض القلب.أضف حبلًا قفزة إلى تدريب فاصل عالي الكثافة (HIIT) ، وأنت في جحيم تمرين.واحدة من أفضل الطرق للحصول على تمرين سريع وفعال هو استخدام حبل القفز لروتين HIIT الخاص بك.حبل قفزة بدلاً من ذلك.
ماذا تنتظر؟فوائد تخطي الحبل
لماذا القفز مع تخطي الحبل وما هي الفوائد الصحية؟ينتمي تخطي الحبل إلى أنشطة اللياقة التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية أكثر من الجري.أو ثقيلًا جدًا لنقله على سبيل المثال في حقيبة رياضية ، يمكن حمل حبل التخطي في كل مكان.عند القفز على حبل تخطي ، هناك تنسيق مثالي للأسلحة والساقين ، وهو أمر مفيد في العديد من المناطق الأخرى.إصبع قدم.من كتفيك وصولاً إلى العجول ، ستختبر Burn!
ميزات التطبيق:
- مكتبة كبيرة تتراوح من 5 إلى 30 دقيقة من التدريبات حبل القفز ، في أي وقت ، في أي مكان في جيبك.Total Offline.عرض مجموعة العضلات
- تتبع النشاط يجعل من السهل اتباع إكمال التمرين ، والتقدم ، وحرق السعرات الحرارية الكلية.- التدريبات الفاصلة الكثافة.
- تعلم أشياء جديدة مع قسم المقالة.؟
لا ، حاليًا متوفر فقط باللغة الإنجليزية.لكننا نعمل بجد على إتاحةها بلغات متعددة.
هل أحتاج إلى أي معدات أخرى للقيام بهذه التدريبات؟
رقمكل ما تحتاجه هو حبال القفز الخاصة بك ، هذا التطبيق ، ومساحة كافية للقفز بدون صالة رياضية مطلوبة.ولكن بالنسبة لبعض التدريبات على نمط CrossFit ، ستحتاج إلى kettlebells و arbells التي هي اختيارية.
كيف تبدو التدريبات؟يمكنك حرق السعرات الحرارية ، وبناء القوة ، وتحسين القدرة على التحمل.تتراوح التدريبات من 5 إلى 30 دقيقة.