STOPP app

Mô tả của STOPP app

Sử dụng ứng dụng STOPP nếu bạn muốn bắt đầu ngăn chặn các chu kỳ trầm cảm và lo lắng, và các hành vi lặp đi lặp lại khác như suy nghĩ tiêu cực, lo lắng, uống rượu, hút thuốc, đánh bạc, gây hấn, tự làm hại, tránh người hoặc tình huống v.v ...
Được phát triển bởi các đồng sáng tạo Michelle Ayres và Carol Vivyan, các nhà tâm lý trị liệu hành vi nhận thức, ứng dụng STOPP là liệu pháp hành vi nhận thức một cách ngắn gọn! CBT có một cơ sở bằng chứng ấn tượng và được chứng minh là có hiệu quả với một loạt các vấn đề.
Sử dụng ứng dụng STOPP để giúp bạn thay đổi các chu kỳ hành vi luẩn quẩn, âm tính và tích cực cho phép bạn thay đổi suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn để sống một cuộc sống khéo léo hơn, ít bốc đồng hơn.
Thông báo khi bạn cảm thấy sự thôi thúc để hành động. Dừng lại. Sử dụng ứng dụng STOPP trước. Rồi hãy quyết định. Đã chọn quá trình hành động tốt nhất.
STOPP là kỹ năng đầu tiên của người quyết định (32 kỹ năng) và kỹ năng sống quyết định (12 kỹ năng). Ban đầu nó được phát triển với phản hồi từ khách hàng trong các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần dành cho người lớn. Tinh tế có căn cứ vào lý thuyết, ứng dụng luôn sẵn sàng giúp bạn tạo ra những lựa chọn tích cực.
www.thedecider.org.uk