استخدم تطبيق STOPP إذا كنت ترغب في البدء في إيقاف الدورات المفرغة من الاكتئاب والقلق، وغيرها من السلوكيات المتكررة مثل التفكير السلبي، والقلق، والشرب، أو التدخين، أو المقامرة، أو العدوان، أو ضرر الذات، وتجنب الناس أو المواقف، إلخ ...
تم تطويره بواسطة المبدعين المشاركين Michelle Ayres و Carol VIVYAN، والأطباء النفسيين السلوكيون المعرفيين، تطبيق Stopp هو العلاج السلوكي المعرفي باختصار! CBT لديه قاعدة دليل مثير للإعجاب وأثبت أنه فعال مع مجموعة واسعة من المشاكل.
استخدم تطبيق STOPP لمساعدتك في تغيير دورات السلوك السلبية الشرفية وتمكينك بشكل إيجابي من إجراء تغييرات على أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك للعيش حياة أكثر صعوبة وأقل اندفاعا.
لاحظ عندما تشعر بالرغبة في التصرف. قف. استخدم تطبيق Stopp أولا. ثم تقرر. اختار أفضل مسار للعمل.
STOPP هي المهارة الأولى لقرر (32 مهارات) ومهارات الناقصة في الحياة (12 مهارات). تم تطويره مبدئيا مع ردود الفعل من العملاء في خدمات الصحة العقلية للبالغين. تأسست بقوة من الناحية النظرية، التطبيق جاهز دائما لمساعدتك في اتخاذ خيارات إيجابية.
www.thedecider.org.uk
Updated introduction text and about page.
9Apps 4.9
