Prenatal Yoga Poses

Tìm các tư thế yoga trước khi sinh tốt nhất cho tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Yoga có thể rất có lợi trong khi mang thai, miễn là bạn thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định.
Yoga có thể rất tuyệt vời, bởi vì nó là sự kết hợp hoàn hảo giữa kéo giãn và tăng cường sức mạnh.
Yoga làm được hai điều đó. những thứ khi bạn đang mang thai: Đó là một hình thức tập thể dục cũng sẽ mang lại một số chánh niệm và nhận thức về cách cơ thể bạn đang thay đổi hàng ngày.
Chúng tôi đã tổng hợp 30 tư thế nhẹ nhàng để giúp giảm bớt một số các bệnh phổ biến nhất khi mang thai — từ hông căng đến đau lưng.
Yoga giúp bạn thở và thư giãn, do đó có thể giúp bạn điều chỉnh các nhu cầu thể chất trong quá trình mang thai, chuyển dạ, sinh nở và làm mẹ. Nó làm dịu cả tâm trí và cơ thể, cung cấp sự giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần mà cơ thể bạn cần trong suốt thai kỳ.
Tham gia một lớp yoga trước khi sinh cũng là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người sắp làm mẹ khác và bắt tay vào hành trình này cùng nhau .
Tập thể dục khi mang thai là điều cần thiết.
Tập yoga trước và sau khi sinh có thể là một cách hỗ trợ để bạn kết nối với cơ thể và em bé của mình bằng cách tập luyện nhẹ nhàng và hiệu quả.
Khi mang thai, yoga giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp và tính linh hoạt, phát triển sự cân bằng và phối hợp, tăng tuần hoàn và thúc đẩy thư giãn. Với bộ sưu tập các chuỗi yoga trước khi sinh của chúng tôi, bạn sẽ khám phá ra một cách mạnh mẽ để kết nối với vẻ đẹp và sự biến đổi của quá trình mang thai, sinh nở và làm mẹ. Đừng bao giờ cảm thấy áp lực khi phải giữ một tư thế trong khoảng thời gian tối đa. Cơ thể của bạn là duy nhất. Lắng nghe cơ thể bạn, hơi thở của bạn và em bé của bạn. Thực hành với sự nhẹ nhàng và duyên dáng.
Yoga trước khi sinh cho bạn cơ hội để nắm lấy cơ thể đang thay đổi của mình và hỗ trợ quá trình này bằng cách thực hành các tư thế thiền và yoga, kết hợp với các bài tập thở và thư giãn cũng như các tư thế cụ thể có thể được sử dụng trong giao hàng.
Các chuỗi & bài tập yoga của chúng tôi nhẹ nhàng, tập trung vào sự thư giãn và buông bỏ. Kéo giãn nhẹ nhàng và tăng cường nhẹ nhàng kết hợp với hít thở nhẹ nhàng sẽ giúp giảm căng thẳng tích tụ trong thai kỳ khi cơ thể trải qua nhiều thay đổi. Nó giúp rèn luyện hơi thở, cơ thể và tâm trí để thư giãn.