Prenatal Yoga Poses

अपनी गर्भावस्था के सभी चरणों के लिए सबसे अच्छा प्रसव पूर्व योग का पता लगाएं। योग गर्भावस्था के दौरान बहुत फायदेमंद हो सकता है, जब तक आप कुछ सावधानियां बरतते हैं।
योग भयानक हो सकता है, क्योंकि यह खींच और मजबूत बनाने का एक आदर्श संयोजन है।
योग करता है गर्भवती होने के दौरान चीजें: यह व्यायाम का एक भौतिक रूप है जो आपके दिमाग को दैनिक स्तर पर कैसे बदल रहा है, इस बारे में कुछ सावधानी और जागरूकता लाने जा रहा है।
हमने 30 सुखदायक पोज देने में मदद की है ताकि कुछ को राहत मिल सके। सबसे आम गर्भावस्था की बीमारियाँ - तंग कूल्हों से लेकर पीठ के निचले हिस्से तक।
योग आपको सांस लेने और आराम करने में मदद करता है, जो बदले में आपको गर्भावस्था, श्रम, जन्म और मातृत्व की शारीरिक मांगों को समायोजित करने में मदद कर सकता है। यह मन और शरीर दोनों को शांत करता है, शारीरिक और भावनात्मक तनाव से राहत प्रदान करता है, जिससे आपके शरीर को गर्भावस्था के दौरान आराम मिलता है।
जन्मपूर्व योग कक्षा लेना अन्य माताओं से मिलने और इस यात्रा को एक साथ करने का एक शानदार तरीका है। ।
गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना आवश्यक है।
प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर योग आपको एक कोमल और प्रभावी कसरत प्रदान करके आपके शरीर और बच्चे के साथ जुड़ने के लिए एक सहायक तरीका प्रदान कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान, योग मांसपेशियों की शक्ति और लचीलापन बनाने, संतुलन और समन्वय विकसित करने, परिसंचरण को बढ़ाने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है। प्रसवपूर्व योग दृश्यों के हमारे संग्रह के साथ, आप गर्भावस्था, जन्म और मातृत्व की सुंदरता और परिवर्तन से जुड़ने का एक शक्तिशाली तरीका खोज लेंगे। अधिकतम समय के लिए मुद्रा धारण करने का दबाव कभी महसूस न करें। आपका शरीर अद्वितीय है। अपने शरीर, अपनी सांस और अपने बच्चे को सुनो। सौम्यता और अनुग्रह के साथ अभ्यास करें।
जन्मपूर्व योग आपको अपने बदलते शरीर को गले लगाने का अवसर देता है और ध्यान और योग मुद्राओं का अभ्यास करके इस प्रक्रिया का समर्थन करता है, श्वास और विश्राम अभ्यास और विशिष्ट पोज के संयोजन में जिसका उपयोग किया जा सकता है। वितरण।
हमारे योग अनुक्रम और वर्कआउट कोमल हैं जो विश्राम और जाने देने पर केंद्रित हैं। शांत श्वास के साथ संयुक्त नरम खिंचाव और प्रकाश को मजबूत बनाने से तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी जो गर्भावस्था के दौरान जम जाता है क्योंकि शरीर बहुत परिवर्तन से गुजरता है। यह सांस, शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करता है।