Prenatal Yoga Poses
3.15
건강/운동 | 7.4MB
기술
임신의 모든 단계에 가장 적합한 태아기 요가 포즈를 찾으십시오. 요가는 특정 예방 조치를 취하면 임신 중에 매우 유익 할 수 있습니다.
요가는 스트레칭과 강화의 완벽한 조합이기 때문에 굉장 할 수 있습니다.
요가는 두 가지를합니다. 임신 중일 것 : 이것은 신체적 운동의 한 형태로 매일 신체가 어떻게 변화하는지에 대한 마음 챙김과 인식을 가져다줍니다.
우리는 30 가지의 부드러운 포즈를 모아서 꽉 조이는 엉덩이부터 허리 통증에 이르기까지 가장 흔한 임신 질환입니다.
요가는 호흡과 이완을 돕고 임신, 분만, 출산 및 모성에 대한 신체적 요구에 적응하는 데 도움이됩니다. 임신 기간 동안 신체에 필요한 신체적, 정서적 스트레스 해소를 제공하여 심신을 진정시켜줍니다.
태교 요가 수업을 듣는 것도 다른 엄마를 만나 함께이 여정을 시작할 수있는 좋은 방법입니다. .
임신 중 운동은 필수입니다.
산전 및 산후 요가는 부드럽고 효과적인 운동을 제공하여 신체 및 아기와 연결할 수있는 지원 방법을 제공 할 수 있습니다.
임신 중 요가는 근력과 유연성을 키우고 균형과 조정을 개발하며 혈액 순환을 촉진하고 이완을 촉진합니다. 산전 요가 시퀀스 컬렉션을 통해 임신, 출산 및 모성의 아름다움과 변화에 연결하는 강력한 방법을 발견 할 수 있습니다. 최대 시간 동안 포즈를 유지해야한다는 압력을 느끼지 마십시오. 당신의 몸은 독특합니다. 몸, 숨, 아기의 말을 들어보세요. 부드러움과 우아함을 가지고 연습하세요.
태교 요가는 여러분의 변화하는 몸을 받아 들일 수있는 기회를 제공하며, 호흡 및 이완 운동과 함께 사용할 수있는 특정 포즈와 명상 및 요가 자세를 연습함으로써이 과정을 지원합니다.
우리의 요가 시퀀스와 운동은 긴장을 풀고 놓아주는 데 중점을 둔 부드럽습니다. 침착 한 호흡과 결합 된 부드러운 스트레칭과 가벼운 강화는 신체가 많은 변화를 겪으면서 임신 중에 축적되는 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 호흡, 몸, 마음이 이완되도록 훈련하는 데 도움이됩니다.
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