Hướng dẫn luyện tập thể thao ở nhà

Có sức khỏe, có tiền mới gọi là tài sản - không có sức khỏe thì nhiều tiền cũng chỉ là di sản.
Ứng dụng “Huấn luyện viên thể hình - rèn luyện sức khỏe tại nhà” sẽ hướng dẫn bạn tập luyện thể dục thể thao ngay tại nhà mà không cần phải đến các trung tâm thể dục hay trường dạy thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe.
Dành 10 đến 20 phút để tập thể dục tại nhà. Dưới đây là 9 lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục:
1. Tập luyện thể thao giúp cải thiện trí nhớ
2. Tập thể dục thể thao làm chậm sự xuất hiện của thoái hóa thần kinh.
3. Giảm lo lắng và căng thẳng
4. Chống trầm cảm
5. Tập thể dục thể thao giảm mệt mỏi trong quá trình làm việc
6. Tập thể dục thể thao giúp tăng ham muốn
7. Tăng sự tự tin
8. Loại bỏ các hình thức căng thẳng
9. Tập thể dục giúp trẻ hóa não bộ
ĐẶC TRƯNG:
- Tập luyện nhanh chóng và hiệu quả giúp đốt cháy chất béo tối đa
- Ứng dụng tập luyện thể thao miễn phí
- Có nhiều cấp độ tương ứng với nhiều cấp độ từ đơn giản đến chuyên nghiệp
- Tập thể dục tại nhà, giảm mỡ bụng, giảm béo, thừa cân
- Có các video / clip 3D ngắn chi tiết từng hành động
- Có nhắc nhở của mỗi bài tập
- Giảm cân, tiêu mỡ thừa để có thân hình rắn chắc
Mỗi hướng dẫn theo trình tự các bước đào tạo độc lập:
1) Khởi động là một bước rất quan trọng trong quá trình luyện tập và luyện tập.
2) Chọn một bài tập thể thao chính thức cho mỗi mục
3) Tạo các bài tập thể dục riêng cho mỗi buổi sáng: sáng, trưa và tối riêng biệt.
Cài đặt "Máy tập luyện thể hình - tập luyện tại nhà" để tập thể dục tại nhà rèn luyện sức khỏe.
Ngoài ra, hãy tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để tránh mọi bệnh tật, thân hình đẹp dễ chịu, thải độc tố trong cơ thể do chế độ ăn uống tạo ra.
Chúc các bạn có một thân hình khỏe đẹp.
Ghi chú:
- Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có bài tập tốt nhất phù hợp với thể lực của bạn.
- Chạy 5 phút trước khi tập để tránh chấn thương cơ và chuột rút
- Thực hiện 5 phút duỗi cơ nhẹ nhàng sau khi tập xong.