ครูฝึกออกกำลังกายที่บ้าน

การมีสุขภาพการมีเงินเรียกว่าสินทรัพย์ - หากไม่มีสุขภาพเงินจำนวนมากเป็นเพียงมรดก
แอป "เทรนเนอร์ออกกำลังกาย - ออกกำลังกายที่บ้าน" จะแนะนำให้คุณฝึกกีฬาที่บ้านโดยไม่ต้องไปฟิตเนสหรือโรงเรียนฝึกสอนกีฬาสุขภาพ
ใช้เวลา 10 ถึง 20 นาทีเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน ประโยชน์ดีๆของการออกกำลังกาย 9 ประการมีดังนี้
1. การฝึกกีฬาช่วยเพิ่มความจำ
2. การออกกำลังกายกีฬาทำให้การเสื่อมของระบบประสาทเสื่อมช้าลง
3. ลดความวิตกกังวลและความเครียด
4. ต้านอาการซึมเศร้า
5. กีฬาออกกำลังกายช่วยลดความเมื่อยล้าในระหว่างการทำงาน
6. การเล่นกีฬาเพิ่มความใคร่
7. เพิ่มความมั่นใจ
8. ขจัดความเครียดในรูปแบบต่างๆ
9. การออกกำลังกายช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่า
คุณสมบัติ:
- การออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
- โปรแกรมฝึกกีฬาฟรี
- มีหลายระดับที่เกี่ยวข้องกับหลายระดับตั้งแต่ระดับง่ายไปจนถึงระดับมืออาชีพ
- ออกกำลังกายที่บ้านลดพุงลดไขมันน้ำหนักเกิน
- มีวิดีโอ / คลิป 3 มิติสั้น ๆ ที่มีรายละเอียดการกระทำแต่ละอย่าง
- มีการแจ้งเตือนการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- การลดน้ำหนักการบริโภคแบบเปิดส่วนเกินเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
แต่ละบทช่วยสอนตามลำดับขั้นตอนการฝึกอบรมอิสระ:
1) การอุ่นเครื่องเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการฝึกฝนและฝึกฝน
2) เลือกแบบฝึกหัดกีฬาอย่างเป็นทางการสำหรับแต่ละรายการ
3) สร้างแบบฝึกหัดแยกกันสำหรับแต่ละเช้า: เช้ากลางวันและเย็นแยกกัน
ติดตั้ง "ฟิตเนสเทรนเนอร์ - ออกกำลังกายที่บ้าน" ออกกำลังกายที่บ้านเพื่อออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
นอกจากนี้ควรออกกำลังกายและออกกำลังกายทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บหุ่นสวยปล่อยสารพิษในร่างกายที่สร้างจากอาหาร
ขอให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและสวยงาม
บันทึก:
- ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่เหมาะกับการออกกำลังกายของคุณ
- วิ่ง 5 นาทีก่อนการฝึกเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและตะคริว
- ยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ 5 นาทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จ