Gentle Nap - Nature sounds

Nhận năng lượng mới trong ngày
Một giấc ngủ ngắn ban ngày ngắn có thể tăng cường trí nhớ, kỹ năng nhận thức, sáng tạo và mức năng lượng của bạn.Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện nhận thức, kỹ năng vận động và độ chính xác.Điều này giúp bình tĩnh và chuẩn bị cho cơ thể của bạn cho một giấc ngủ sau bữa ăn trưa.Sử dụng tai nghe hoặc tai nghe để pha trộn tiếng ồn từ môi trường.Các sóng đại dương bao phủ một phổ tần số rộng để những tiếng ồn khác không được chú ý bởi não.Âm thanh của sóng đại dương sẽ giảm âm lượng theo thời gian.Điều này sẽ tạo ra một loại hiệu ứng thiền và đưa bạn đến giai đoạn ngủ nhẹ.
thức dậy nhẹ nhàng từ catnap
của giai đoạn ngủ nhẹ.Âm thanh dễ chịu này báo hiệu cho bộ não của bạn rằng không có lý do gì để tăng tốc quá trình thức dậy và bạn có được sự giải khát tối đa.Bữa trưa nghỉ làm việc chăm chỉ, đang đi bằng xe buýt, xe lửa hoặc máy bay hoặc chỉ có một giấc ngủ tồi tệ mà bạn có thể làm mới tốt nhất với một giấc ngủ ngắn.Một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều 10-30 phút sẽ giúp bạn trong giai đoạn ngủ nhẹ để bạn không cảm thấy lảo đảo khi thức dậy.
Hẹn giờ: Một bộ đếm thời gian đặt 30 phút sẽ tắt đèn và âm thanh.Âm thanh: Các sóng đại dương sẽ làm sáng tỏ tâm trí của bạn và đàn áp tiếng động nền..Ngủ.Tùy chọn ẩn đồng hồ ngủ để tận hưởng hoàng hôn đầy đủ.>
Âm thanh ngủ nhẹ nhàng và ánh sáng nhẹ nhàng có thể giúp giảm rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, độ trễ phản lực, trầm cảm, đau nửa đầu, đau đầu, động lực, ù tai, mất ngủ, nóng rát, tự kỷ, PTSD, rối loạn lo âu, ADHD, rối loạn tâm thần.Xin lưu ý rằng ứng dụng không phải là một sản phẩm y tế và rối loạn giấc ngủ phải luôn được bác sĩ làm rõ.Nhưng nó có thể làm giảm bạn khỏi những viên thuốc ngủ.