Bu uygulama yoga, yogic kriyas, pranayama ve bu yoga faaliyetlerinin nasıl olduğunu açıklar.
Yoga
Asana
Pranayama
Para Birimi Surya Namaskar
Evde oturan (fit)
Vajrasan, Matsfilan, Makrasan, Hemihmeshendra Tangulasan, Kurmasan, Batasan, Virasan, Victorizm, Natraja Asan, Gomukhasura, Acadánan, Jeornan, Çakrasan, Janushirasarasan, Göçmenlik, Padmasan, Bhadrassan, Ayırma, Tatana, tamir, hemorazan, Nauachasan, Shalbhasan, Bhujangasan, Pawan Messana, Navagasan, Halasan, Surangasan, Porriter Asana, Shispanan.