Home Workout - Fitness at home

Açıklaması Home Workout - Fitness at home

Evde egzersiz, evde egzersiz yapmak için kullanabileceğiniz ve herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan, sadece birkaç dakika yatırım yapabileceğiniz 50'den fazla sesli rehberli eğitim rutinini içerir.
bulacaksınız:
& Bull; Ağırlık-eğitim rutinleri
& Bull; Ağırlıklarını kaybetmek için alıştırmalar; Yoğun egzersizler (HIIT) kilo vermek ve tonlamak için - & boğa; Kısa egzersiz rutinleri (tabata)
& Bull; Odaklanmış eğitim rutinleri: Bacaklar, silahlar, ABS ve tüm vücut için egzersizler
& Bull; Vücut Ağırlığı Egzersizleri
Evde Egzersizde, tüm vücudunuzu, çekirdek egzersizlerinizi ve gerilmesini tonlamak için ev egzersizleri de bulacaksınız. Seviyelerinize ve hedeflerine göre uygun olmak için yeni başlayanlar, ara ve gelişmiş rutinler arasında seçim yapabilirsiniz.
Tüm alıştırmaların animasyonları vardır ve bunları doğru şekilde yapmayı öğrenirsiniz.
Hiit (Yüksek Yoğunluk Aralığı Eğitimi), düşük yoğunluklu aralıkların diğer yüksek yoğunluklu aralıklarla değiştiği bir eğitim modelidir. HIIT ile iki farklı hedefe ulaşabilirsiniz: Kilo vermenize ve ayrıca aerobik ve anaerobik direncini geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Tabata, çok kısa rutinlerden oluşan bir HIIT eğitim sistemidir, ancak çok yüksek yoğunlukludur. Aynı sonuçların, orta derecede yoğunluğa sahip 60 dakikalık bir eğitimden bir tabata eğitimi ile aynı sonuçların elde edilebileceği bulunmuştur.
Kendi ev egzersiz rutininizi oluşturun!
Evde egzersiz yapın Eğlenerek evde egzersiz yapmak için kendi kişiselleştirilmiş egzersiz rutinlerinizi oluşturabilir. Şu anda uygulamanın 170'den fazla ücretsiz alıştırması var ve her gün daha fazla ekleyeceğiz.
& Bull; Sesli rehberli eğitim rutinleri
& Bull; Kendi egzersiz rutinlerinizi oluşturun. & Bull; Kilo vermek ya da tonlamak için kendi 30 günlük eğitim planınızı oluşturun; Tarihinizi bir eğitim takvimi ile kontrol edin. & Bull; Zaman içinde kilonuzu izleyin Yazılım
ücretsiz uygulamayı indirin ve antrenman planınızı şu anda evde başlatın!