Bu antrenman sadece popo ve uyluk için harika değil, dayanıklılık ve yanan yağ oluşturmak için de harika. Yüksek yoğunluklu aralık eğitimi (HIIT) aynı zamanda aslında kas inşa edebilen tek bir kardiyo eğitimidir. Bu uygulamaların tümüne ek olarak, bu uygulamadaki egzersizler ayrıca kendi vücudunuzun üzerinde koordinasyon, bakiye ve kontrol oluşturmasına yardımcı olur.
Kas ve Slash'i inşa etmek için en iyi ve en hızlı hiit egzersiz programlarını bulduk. Yağ.
Doğru yapıldığında, HIIT Saving Cardio Grace'inizdir. İyi bir HIIT Egzersizi, geleneksel kardiyo - yanan yağlardan ne istediğinizi, kalp atışınızı yükselterek, sizi terlemeye iten ve akciğer kapasitesini geliştiren bir sürü sunabilir. Bütün bunlar, zamanın bir kısmında, özellikle spor salonunda bütün gün geçiremeyen ve evde egzersiz yapmak isteyenler için faydalıdır. Tüm bu avantajları elde etmek için, Hiit'in doğru şekilde kullanılması gerekir ve yoğunluğunuzun yüksek olması gerekir.
Yağ yakma Hiit Egzersizleri, kısa sürede maksimum yağ miktarını yakmanın mükemmel bir yoludur. Kardiyo ve Hiit arasındaki temel fark, kardiyo aerobiktir. HIIT anaerobiktir. Yağ yakmak için kardiyo ekipmanlarında saatler geçirmek. Daha hızlı yağ kaybı için bu Hiit Cardio rutinlerinden birini deneyin. HIIT Cardio Eğitimi, dinlenme süreleri ile birleştiğinde kısa süreler için yüksek yoğunluk seviyelerinin performans gösteren bir kardiyovasküler egzersizdir.
Erkekler ve Kadınlar İçin En İyi Kardiyo Egzersizleri
Bir erkek ya da bir kadın olduğun önemli değil, bunlar asla yaşlanmayacak ya da gitmeyecek egzersizler. eski. Kadınlar ve erkekler için harika görünmek ve sağlıklı olmak için sağlıklı olmak için harika egzersizler ekledik. Size yalın, tonda ve tüm yıl boyunca iyi görünmenizi sağlayacaksınız.
Kısa ve tatlı: Yüksek yoğunluklu egzersizler Hızlandırma Kilo kaybını
Hiit ve Sprint aralıkları ikisi Size fitness buck için daha fazla patlama yapabilecek egzersiz rutinleri türleri.
Göbek yağını kaybetmek istiyorsanız, iki ana şeye odaklanmanız gerekir. İlk önce, diyetinizi çevirin, tüm yiyecekleri yiyin ve şeker ve işlenmiş saçmalık. İkincisi, egzersiz yaptığında, yüksek yoğunluklu aralık eğitim egzersizleri bir zorunluluktur. Biz genel vücut yağınızı azaltmak için kalori yağ vererek karın yağ kaybetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir yeni başlayan friendly temel 20 dakikalık bir Hiit Egzersizi ekledik, daha ince, yalın bir karın.
9Apps 4.9
