이 운동은 엉덩이와 허벅지를 토닝하기에 좋지뿐만 아니라 지구력과 불타는 지방을 만드는 데에도 좋습니다. 고강도 간격 훈련 (HIIT)은 실제로 근육을 구축 할 수있는 심장 훈련의 유일한 종류입니다. 이 모든 특전 외에도이 앱의 연습은 또한 자신의 몸에 대한 조정, 균형 및 통제를 구축하는 데 도움이됩니다. 뚱뚱한.
좋은 HIIT 운동은 전통적인 심전도에서 원하는 것을 많이 제공 할 수 있으며 심박수를 상승시켜 땀을 흘리며 폐 생산 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이 모든 시간은 체육관에서 하루 종일 보내고 집에서 운동하기를 원하는 미국의 사람들에게 특히 유용합니다. 이러한 모든 혜택을 얻으려면,하지만 총에 제대로 활용해야하고 강도가 높은 것으로.
가상 지방 연소 총에 운동 시간의 짧은 기간에 지방의 최대 금액을 구울 수있는 좋은 방법이있다. 심장과 총에 주요 차이점은 총에 혐기성 인 반면 그 심장은 에어로빅이다., 총에 당신의 심장 운동을 해결하기 위해 효율적이고 재미있는 방법이 될 수
근육을 추가하고, 심각한 지방을 분쇄기.이없는 당신을
지방을 태우는 카디오 장비에 몇 시간을 소비합니다. 이러한 Hiit Cardio 루틴 중 하나를 시도해보십시오. HIIT Cardio 훈련은 휴식 기간과 결합 된 짧은 지속 시간 동안 높은 수준의 강도를 수행하는 심혈관 운동의 한 형태입니다.
남성과 여성을위한 최고의 심장 연습
당신이 사람이나 여성이 그렇지 않으면 중요하지 않습니다. 쓸모 없어. 우리는 여성과 남성이 훌륭하게 보이고 지구력을위한 훈련에 대한 건강에 중점을 둡니다. 일년 내내 일년 내내 기울여 보이고 기댈 것입니다.
짧고 달콤한 : 고휘도 운동 속도 감속
hiit 및 sprint 간격은 두 가지입니다. 운동 루틴의 종류는 당신에게 피트니스 벅을 위해 더 많은 강을 줄 수 있습니다.
배꼽 지방을 잃고 싶다면 두 가지 주요 일에 집중해야합니다. 첫째,식이 요법을 다이얼하고, 전체 음식을 먹고 설탕을 섭취하고 가공 된 쓰레기를 가공합니다. 둘째, 운동에 관해서는 고강도 간격 훈련 운동은 필수입니다. 우리는 칼로리를 연소시켜 칼로리를 굽히기 위해 배꼽 지방을 잃을 수 있도록 칼로리를 굽히기 위해 칼로리를 연소시켜 칼로리를 줄이기 위해 초보자 친화적 인 기본 20 분 HIIT 운동을 덧붙였습니다.
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