Hindi lamang ang pag-eehersisyo na ito para sa toning butt at thighs, ito ay mahusay din para sa pagtatayo ng pagtitiis at pagsunog ng taba. Ang mataas na intensity interval training (HIIT) ay din ang tanging uri ng cardio training na maaaring aktwal na bumuo ng kalamnan, pati na rin. Bilang karagdagan sa lahat ng mga perks, ang mga pagsasanay sa app na ito ay tumutulong din sa pagtatayo ng koordinasyon, balanse, at kontrol sa iyong sariling katawan.
Nakikita namin sa iyo ang pinakamahusay at pinakamabilis na hiit workout upang magtayo ng kalamnan at slash Taba.
Kapag tapos na ang tama, HIIT ang iyong pag-save ng cardio grace. Ang isang mahusay na pag-eehersisyo sa HIIT ay maaaring maghatid ng maraming kung ano ang gusto mo mula sa tradisyonal na cardio - nasusunog na taba, pagtataas ng iyong rate ng puso, itulak ka sa pawis, at pagpapabuti ng kapasidad ng baga. Ang lahat ng ito sa isang bahagi ng oras, ginagawa itong lalong kapaki-pakinabang para sa mga sa amin na hindi maaaring gumastos ng buong araw sa gym at nais na mag-ehersisyo sa bahay. Upang makuha ang lahat ng mga benepisyong ito, ang HIIT ay dapat gamitin ng tama, at ang iyong intensity ay dapat na mataas.
Fat Burning HIIT Workouts ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng maximum na halaga ng taba sa isang maikling panahon. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Cardio at HIIT ay ang cardio ay aerobic habang HIIT ay anaerobic.
HIIT ay maaaring maging isang mahusay, masaya na paraan upang harapin ang iyong cardio ehersisyo, magdagdag ng kalamnan, at shred malubhang taba.
Wala kang upang gumastos ng oras sa kagamitan sa cardio upang magsunog ng taba. Subukan ang isa sa mga hiit cardio routine para sa mas mabilis na pagkawala ng taba. Ang HIIT Cardio Training ay isang form ng cardiovascular exercise na gumaganap ka ng mataas na antas ng intensity para sa mga maikling durasyon na isinama sa mga panahon ng pahinga.
Ang pinakamahusay na cardio exercises para sa mga kalalakihan at kababaihan
Hindi mahalaga kung ikaw ay isang lalaki o isang babae, ang mga ito ay ang mga pagsasanay na hindi matanda o pumunta hindi na ginagamit. Nagdagdag kami ng mahusay na ehersisyo para sa mga kababaihan at kalalakihan upang tumingin mahusay at maging malusog na naka-focus sa pagsasanay para sa pagtitiis. Makakakuha ka ng sandalan, toned at tumingin mabuti sa buong taon.
Maikli at matamis: high-intensity workouts tulong pabilisin ang pagbaba ng timbang
hiit at sprint agwat ay dalawa Ang mga uri ng ehersisyo na gawain na maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming putok para sa iyong fitness buck.
Kung gusto mong mawalan ng tiyan taba, kailangan mong tumuon sa dalawang pangunahing mga bagay. Una, i-dial sa iyong diyeta, kumain ng buong pagkain at ditching asukal at naproseso crap. Pangalawa, pagdating sa ehersisyo, ang high-intensity interval training workouts ay isang kinakailangan. Nagdagdag kami ng isang beginner friendly na pangunahing 20 minutong hiit ehersisyo na dinisenyo upang matulungan kang mawalan ng tiyan taba sa pamamagitan ng pagsunog ng calories upang bawasan ang iyong pangkalahatang taba ng katawan, na nagsisiwalat ng isang slimmer, leaner tummy.
9Apps 4.9
