Bukan sahaja latihan ini hebat untuk toning butt dan paha, ia juga bagus untuk membina ketahanan dan membakar lemak. Latihan intensiti yang tinggi (HIIT) juga merupakan satu-satunya jenis latihan kardio yang sebenarnya boleh membina otot, juga. Sebagai tambahan kepada semua faedah ini, latihan dalam aplikasi ini juga membantu membina koordinasi, keseimbangan, dan mengawal badan anda sendiri.
Kami mendapati anda latihan HIIT yang terbaik dan terpantas untuk membina otot dan slash Lemak.
Apabila dilakukan dengan betul, HIIT adalah rahmat kardio anda. Latihan HIIT yang baik boleh menyampaikan banyak apa yang anda mahu dari lemak kardio tradisional, menaikkan kadar jantung anda, menolak anda untuk berpeluh, dan meningkatkan kapasiti paru-paru. Semua ini dalam pecahan masa, menjadikannya sangat berguna bagi kita yang tidak boleh menghabiskan sepanjang hari di gym dan mahu bersenam di rumah. Untuk mendapatkan semua manfaat ini, bagaimanapun, HIIT perlu digunakan dengan betul, dan keamatan anda harus tinggi.
Latihan HIIT yang membakar lemak adalah cara yang sangat baik untuk membakar jumlah maksimum lemak dalam tempoh yang singkat. Perbezaan utama antara kardio dan HIIT adalah bahawa kardio adalah aerobik manakala HIIT adalah anaerobik.
HIIT boleh menjadi cara yang cekap, menyeronokkan untuk menangani latihan kardio anda, menambah otot, dan menghancurkan lemak yang serius.
Anda tidak mempunyai untuk menghabiskan berjam-jam pada peralatan kardio untuk membakar lemak. Cuba salah satu rutin kardio HIIT untuk kehilangan lemak yang lebih cepat. Latihan Hiit Cardio adalah satu bentuk latihan kardiovaskular yang anda telah melakukan tahap intensiti yang tinggi untuk jangka pendek ditambah dengan tempoh rehat.
Latihan kardio terbaik untuk lelaki dan wanita
Tidak kira jika anda seorang lelaki atau wanita, ini adalah latihan yang tidak akan pernah menjadi tua atau pergi usang. Kami menambah latihan yang hebat untuk wanita & lelaki untuk kelihatan hebat dan sihat memberi tumpuan kepada latihan untuk ketahanan. Anda akan membuat anda bersandar, tona dan kelihatan baik sepanjang tahun.
Pendek dan Sweet: Latihan intensiti tinggi membantu mempercepatkan penurunan berat badan
HIIT dan selang sprint adalah dua daripada Jenis rutin senaman yang boleh memberi anda lebih banyak untuk Buck kecergasan anda.
Jika anda mahu kehilangan lemak perut, anda perlu memberi tumpuan kepada dua perkara utama. Pertama, dail dalam diet anda, makan makanan dan gula pasir dan omong kosong yang diproses. Kedua, apabila ia bersenam, latihan latihan intensiti tinggi adalah suatu keharusan. Kami menambahkan senaman hiit asas selama 20 minit yang direka untuk membantu anda kehilangan lemak perut dengan membakar kalori untuk mengurangkan lemak badan keseluruhan anda, mendedahkan tummy yang lebih langsing.
9Apps 4.9
