Strong Biceps in 30 Days at Home - Arm Exercises

Profesyonel fitness koçları tarafından tasarlanan kol egzersizi, dünyadaki insanların daha güçlü silah almasına yardımcı olmak için yaratılmıştır. Kol kasları geliştirmek için kısa ve etkili kol egzersizleri sunar.
Net bir hedef belirledikten sonra şaşırtıcı sonuçlar daha önce elde edilecektir. Kol Egzersizi, sistematik ve bilimsel 30 günlük egzersiz rutinleri sağlayarak egzersiz hedeflerini ayarlamanıza yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu yavaş yavaş artar, böylece günlük bir alışkanlık egzersiz yapabilirsiniz. En iyi sonuçları elde etmek için egzersiz programımızı takip etmenizi şiddetle tavsiye ederiz.
Tonlu kolları elde etmek, tüm büyük kas gruplarını kollarınızda ve omuzlarınızda egzersiz yapmanın bir sonucu olarak gelir. Tüm kolsuz zirvelerinizde resim-mükemmel görünmeye hazırsanız, aşağıdaki yaşam tarzı ve egzersiz değişikliklerini yapın ve zamanında kolları tonlamış olacaksınız.
Sadece 10 ila 20 dakika üst gövde Egzersizler. Şaşırtıcı 30 gün kişisel antrenörünüzle eğitim. Silah antrenmanları için birçok egzersiz var: kol daire, jacks atlama, yukarı, aşağı köprü, tapsion daldırma, geniş kol push up, pazı germek ... yok spor salonu, hiçbir ekipman gerekmez.
Öğreten diyet ipuçları Sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yiyeceğiniz ve iyi alışkanlıklar oluşturmanıza ve formda kalmanıza yardımcı olan sağlık ipuçları. Her gün farklı ipuçları alırsınız.