Strong Biceps in 30 Days at Home - Arm Exercises

पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किए गए आर्म कसरत, दुनिया भर के लोगों को मजबूत हथियारों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए बनाया गया है। यह हाथ की मांसपेशियों के विकास के लिए लघु और प्रभावी हाथ कसरत प्रदान करता है।
अद्भुत परिणाम पहले एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने के बाद पहले हासिल किए जाएंगे। आर्म कसरत आपको व्यवस्थित और वैज्ञानिक 30-दिवसीय कसरत दिनचर्या प्रदान करके व्यायाम लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद करता है। व्यायाम तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है, ताकि आप आसानी से दैनिक आदत का उपयोग कर सकें। हम दृढ़ता से आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए हमारे कसरत कार्यक्रम का पालन करने की सलाह देते हैं।
toned हथियारों को प्राप्त करने के परिणामस्वरूप आपकी बाहों और कंधों में सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप आता है। यदि आप अपने सभी आस्तीन वाले शीर्ष में चित्र दिखाने के लिए तैयार हैं, तो निम्नलिखित जीवनशैली और व्यायाम परिवर्तन करें और आप किसी भी समय हथियारों को फेंक देंगे।
केवल 10 से 20 मिनट ऊपरी शरीर वर्कआउट्स अपने व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ 30 दिनों का प्रशिक्षण। हथियार कसरत के लिए कई अभ्यास हैं: आर्म सर्कल, कूदते जैक, पुश अप, डाउन डॉग, ट्रिप डुबकी, वाइड एआरएम पुश अप, बाइसप्स खिंचाव ... कोई जिम नहीं, कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
आहार युक्तियाँ जो सिखाती हैं आप स्वस्थ और प्रभावी ढंग से कैसे खाते हैं, और स्वास्थ्य युक्तियाँ जो आपको अच्छी आदतें बनाने और फिट रखने में मदद करती हैं। आपको हर दिन अलग-अलग टिप्स मिलते हैं।