Strong Biceps in 30 Days at Home - Arm Exercises

ARM Workout ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้คนทั่วโลกได้รับอาวุธที่แข็งแกร่งขึ้น มันมีการออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อแขน
ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งจะเกิดขึ้นก่อนหน้านี้เมื่อคุณตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ARM Workout ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยการจัดทำกิจวัตรการออกกำลังกาย 30 วันเป็นระบบและวิทยาศาสตร์ ความเข้มการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายเป็นนิสัยประจำวันได้อย่างง่ายดาย เราขอแนะนำให้คุณทำตามตารางการออกกำลังกายของเราเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
การบรรลุเป้าหมายที่กระชับมาจากการใช้กล้ามเนื้อที่กล้ามเนื้อใหญ่ทั้งหมดในอ้อมแขนและไหล่ของคุณ หากคุณพร้อมที่จะดูภาพที่สมบูรณ์แบบในท็อปส์ซูแขนกุดทั้งหมดของคุณดำเนินการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์และการออกกำลังกายต่อไปนี้และคุณจะมีแขนกระชับในเวลาไม่นาน
ร่างกายส่วนบนเพียง 10 ถึง 20 นาที ออกกำลังกาย การฝึกอบรม 30 วันที่น่าตื่นตาตื่นใจกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ มีการออกกำลังกายมากมายสำหรับการออกกำลังกายอาวุธ: วงกลมแขน, แจ็คกระโดด, ดันขึ้น, ลงสุนัข, การจุ่ม, แขนกว้าง push up, biceps ยืด ... ไม่มียิม, ไม่มีอุปกรณ์ที่จำเป็น
เคล็ดลับอาหารที่สอน คุณจะกินอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพและเคล็ดลับสุขภาพที่ช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีและให้พอดี คุณได้รับคำแนะนำที่แตกต่างกันทุกวัน