Strong Biceps in 30 Days at Home - Arm Exercises

পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা আর্ম ওয়ার্কআউট, সারা বিশ্ব জুড়ে মানুষের সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়। এটি আর্ম পেশীগুলি বিকাশের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট অফার করে।
আপনি একটি স্পষ্ট লক্ষ্য সেট করার পরে আশ্চর্যজনক ফলাফলগুলি অর্জন করা হবে। আর্ম ওয়ার্কআউট আপনাকে নিয়মিত এবং বৈজ্ঞানিক 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে ব্যায়াম লক্ষ্যগুলি সেট করতে সহায়তা করে। ব্যায়াম তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, তাই আপনি সহজে একটি দৈনিক অভ্যাস ব্যায়াম করতে পারেন। আমরা আপনাকে সেরা ফলাফলের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী অনুসরণ করার জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করি।
আপনার অস্ত্র এবং কাঁধে সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলি ব্যায়াম করার ফলে টিনড অস্ত্র অর্জন করে। আপনি যদি আপনার সমস্ত অলৌকিক শীর্ষে ছবি-নিখুঁত দেখতে প্রস্তুত হন তবে নিম্নলিখিত জীবনধারা এবং ব্যায়াম পরিবর্তনগুলি সম্পাদন করুন এবং আপনি কোনও সময়ে অস্ত্রোপচার করবেন না।
শুধুমাত্র 10 থেকে 20 মিনিটের উপরের শরীরের workouts। আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে 30 দিনের প্রশিক্ষণ আশ্চর্যজনক। অস্ত্র workout জন্য অনেক ব্যায়াম আছে: আর্ম চেনাশোনা, জাম্পিং জ্যাক, ধাক্কা, নিচে কুকুর, triss dipp, প্রশস্ত হাত ধাক্কা আপ, biceps প্রসারিত ... কোন জিম, কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন।
ডায়েট টিপস শেখান আপনি কিভাবে স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে খেতে এবং স্বাস্থ্য টিপস যা আপনাকে ভাল অভ্যাস তৈরি করতে এবং ফিট রাখতে সহায়তা করে। আপনি প্রতিদিন বিভিন্ন টিপস পেতে।