Ekipmansız Evde Egzersiz

Sürekli değişen dünyanın hızına ayak uydurmaya çalışırken, insanlar kendilerini formda tutamazlar. Bu da çeşitli sağlık tehlikelerine yol açar. Ne kadar meşgul olursanız olun, egzersiz yapmak, karın kaslarınızı, kaslarınızı büyütmek ve sağlıklı kalmak için düzenli olarak spor salonunu ziyaret etmelisiniz. Kas yapısına girmiyorsanız veya spor salonuna girmek istemiyorsanız, evde günlük bir egzersiz rejimine sahip olmanız ve sürekli olarak takip etmeniz gerekir.
Ekipman olmadan Ev Egzersiz 'sadece evde çalışma doğru onları yönlendirir kadınlar ve erkekler için tasarlanmış bir uygulama.
Uygulama ne sunuyor?
Uygulama, tamamlandığında kendinizi formda tutma yoluna koyacak 6 farklı egzersiz adımını sunar. İlk adım & # 2013266048; 7M BAŞLANGICI'dır. Her biri 6 dakika boyunca yapılması gereken 14 tip egzersiz (aşağıda listelenmiştir) içerir.
- Ayakta Bisiklet Krizi
- Adım Jack
- Yarım Çömelme
- El Serbest Bırakma
- Diz Push Up
- Yalan Triceps Asansörü
- Tam Tahta
- Yan Tahta (Sol)
- Yan Tahta (Sağ)
- Salon Duvar Yarık
- Ayakta Kalça Çemberi
- Yüksek Diz Yerinde Yürüme
- Yan Ayak Kaldırma (Sol)
- Yan Ayak Sağ (Sağ)
Kalan beş adım benzer egzersizleri içerir, ancak bir setten diğerine geçerken zorluk seviyesi artar. Bazıları kilo vermenize, kas yapmanıza ve vücudunuzun genel uygunluğunu sağlamanın dışında karın kaslarına yardımcı olabilir.
Bu uygulamayı denemeniz için 4 neden
1. Kadınlar için Özel Olarak Tasarlanmış
Kadınlar ve erkekler şekillendirmek için aynı eğitim yöntemlerini kullanabilirken, eğitmen önce bir bireyin vücut tipini anlamalı ve onlara uygun egzersizler yapmalıdır. Burada sanal bir eğitmen aldığınız için, uygulamanın bu şeyleri akılda tutarak tasarlanması daha da önemlidir. Ekipmansız Evde Egzersiz, tüm bunları dikkate alır.
2. 30 Günlük Plan
Yukarıda tartışılan altı bilimsel alıştırma 30 gün içinde denenmelidir. İlk adım yeni başlayanlar için, son adım ise '7M TAMAM' olarak adlandırılan, önceki adımlarda önerilen egzersizleri yapmayı bitiren kadınlar içindir. Bu altı adımı ne kadar çabuk tamamlayabildiğiniz, içine attığınız çaba ve özverinin bir yansıması olacaktır.
3. Ücretsiz
Hepimiz ödemek zorunda olmadığımız şeyleri kullanmayı veya kullanmayı severiz. Uygulamayı telefonunuza indirmeniz için gereken tek şey bir depolama alanıdır. Sağladığı hizmetleri ve içeriği kullanmak veya kullanmak için hiçbir şey ödemezsiniz. Herhangi bir premium veya kilitli özelliği yoktur ve her şeyi sıfır maliyetle sunar.
4. hiçbir ekipman gerekli
Uygulamanın adından da anlaşılacağı gibi, 'Ekipmansız Ev Egzersizleri', uygulama tarafından önerilen egzersizlerle birlikte gitmek için ağırlıklara, çubuklara veya başka bir ekipmana ihtiyacınız yoktur. Uygulamaya, herhangi bir ekipman veya cihaz yapmadığınız vücut ağırlığı egzersizlerini nasıl yapacağınızı öğretir.
Kadınlar çok görevlidirler ve her türlü işi veya görevi erkeklerden daha iyi yapabilirler. Bu nedenle, sadece sağlıkları hakkında yakın bir sekme tutmalı ve vücutlarının her zaman formda kalmasını sağlamalıdırlar. Bir süredir egzersiz yapmaya başlamak istiyorsanız, ancak son zamanlarda bir spor salonunu ziyaret edemediyseniz, Ekipmansız Ev Egzersizleri uygulamasının fitness ve sağlıklı yaşam tarzına doğru ilk birkaç adımınızı atmanıza yardımcı olmasına izin verin.