장비가없는 재택 운동

장비가없는 재택 운동
끊임없이 변화하는 세계의 속도에 부응하려고 노력하는 동안 사람들은 자신을 건강하게 유지하지 못합니다. 이것은 차례로 여러 가지 건강 위험을 초래합니다. 당신이 얼마나 바쁘 든 관계없이 운동을하고 복근과 근육을 키우고 건강을 유지하기 위해 정기적으로 체육관을 방문해야합니다. 근육 건물에 있지 않거나 체육관을 치고 싶지 않다면 집에서 매일 운동을하고이를 따라야합니다.
'장비없이 집 운동'은 집에서 운동을하도록 안내하는 여성과 남성을 위해 독점적으로 설계된 앱입니다.
앱은 무엇을 제공합니까?
응용 프로그램은 6 단계의 연습을 제공합니다. 완료되면 자신을 건강하게 유지할 수있는 경로를 설정합니다. 첫 번째 단계는 7M BEGINNER '입니다. 여기에는 14 가지 유형의 운동 (아래에 나열되어 있음)이 포함되며 각 운동은 6 분마다 수행해야합니다.
-스탠딩 자전거 위기
-스텝 잭
-하프 스쿼트
-손을 떼다
-무릎 위로
-거짓말 삼두근 리프트
-풀 판자
-측면 판자 (왼쪽)
-측면 판자 (오른쪽)
-홀 벽 슬릿
-스탠딩 힙 서클
-높은 무릎 걷기
-옆 다리 인상 (왼쪽)
-측면 다리 오른쪽 (오른쪽)
나머지 5 단계에는 비슷한 연습이 포함되지만 한 세트에서 다른 세트로 계속 이동하면 난이도가 높아집니다. 그들 중 일부는 체중 감량, 근육 형성 및 신체의 전반적인 체력 보장과는 별도로 복근을 도울 수 있습니다.
이 앱을 사용해야하는 4 가지 이유
1. 여성을 위해 특별히 고안된
여자와 남자는 같은 훈련 방법을 사용하여 몸매를 다듬을 수 있지만 트레이너는 먼저 개인의 체형을 이해하고 그에 따라 운동을해야합니다. 여기에 가상 트레이너가 있으므로 이러한 것들을 염두에두고 앱을 디자인하는 것이 더욱 중요합니다. 장비가없는 재택 운동은이 모든 것을 고려합니다.
2. 30 일 계획
위에서 설명한 6 가지 과학 연습은 30 일 이내에 시도해야합니다. 첫 번째 단계는 초보자를위한 것이고 마지막 단계는 7M COMPLETE (초기 단계)라고하며 이전 단계에서 권장 된 운동을 마친 여성을위한 것입니다. 이 6 단계를 얼마나 빨리 완료했는지는 여러분이 노력한 노력과 헌신을 반영하는 것입니다.
3. 무료입니다
우리 모두는 지불하지 않아도되는 것을 사용하거나 좋아합니다. 휴대 전화에서 앱을 다운로드해야하는 유일한 것은 저장 공간입니다. 귀하가 제공하는 서비스 및 컨텐츠를 사용하거나 이용하기 위해 비용을 지불하지 않습니다. 프리미엄 기능이나 잠금 기능이 없으며 모든 비용을 무료로 제공합니다.
4. 장비 불필요
앱 이름에서 '장비없이 집에서 운동하기'에서 알 수 있듯이 앱에서 권장하는 운동과 함께 체중, 바 또는 기타 장비가 필요하지 않습니다. 응용 프로그램은 장비 나 장치가없는 체중 운동을 수행하는 방법을 알려줍니다.
여성은 멀티 태 스커이며 남성보다 모든 종류의 작업이나 작업을 수행 할 수 있습니다. 이러한 이유만으로도 건강을 면밀히 유지하고 몸이 항상 건강하게 유지되도록해야합니다. 얼마 동안 운동을 시작하고 싶었지만 최근 체육관을 방문하지 못한 경우 장비없이 홈 운동 앱을 사용하면 건강과 건강한 라이프 스타일을 향한 첫 단계를 밟을 수 있습니다.