Allenamento a casa senza attrezzatura

Allenamento a casa senza attrezzatura
Mentre cercano di tenere il passo con la velocità del mondo in continua evoluzione, le persone non riescono a mantenersi in forma. Questo, a sua volta, comporta numerosi rischi per la salute. Indipendentemente da quanto sei impegnato, devi visitare la palestra regolarmente per fare esercizio, aumentare gli addominali, i muscoli e rimanere in buona salute. Se non ti piacciono i muscoli o non vuoi andare in palestra, devi avere un regime di allenamento quotidiano a casa e seguirlo costantemente.
Allenamento a casa senza attrezzatura "è un'app progettata esclusivamente per donne e uomini che li guida verso l'allenamento a casa.
Cosa offre l'app?
L'app offre 6 diversi passaggi di esercizi che, al termine, ti metteranno in cammino per mantenerti in forma. Il primo passo è il 7M BEGINNER '. Comprende 14 tipi di esercizi (elencati di seguito), ciascuno dei quali deve essere eseguito per 6 minuti ciascuno.
- Standing Bicycle Crunch
- Step Jack
- Mezzo tozzo
- Rilascio della mano Push Up
- Ginocchio Push Up
- Sollevamento del tricipite sdraiato
- Plancia completa
- Plancia laterale (sinistra)
- Plancia laterale (destra)
- Hall Wall Slit
- Cerchio dell'anca in piedi
- Ginocchio alto che cammina sul posto
- Sollevamento gamba laterale (sinistra)
- Gamba laterale destra (destra)
I restanti cinque passaggi includono esercizi simili, anche se il livello di difficoltà aumenta man mano che continui a spostarti da un set all'altro. Alcuni di essi potrebbero aiutarti a perdere peso, costruire muscoli e addominali oltre a garantire la forma fisica generale del corpo.
4 motivi per cui devi provare questa app
1. Appositamente progettato per le donne
Mentre donne e uomini possono utilizzare gli stessi metodi di allenamento per mettersi in forma, il trainer dovrebbe prima capire il tipo di corpo di un individuo e dare loro gli esercizi di conseguenza. Dato che ottieni un trainer virtuale qui, è ancora più importante che l'app sia progettata tenendo presente queste cose. L'allenamento a casa senza attrezzatura tiene conto di tutte queste cose.
2. Piano di 30 giorni
I sei esercizi scientifici discussi sopra devono essere provati entro un periodo di 30 giorni. Il primo passo è per i principianti e l'ultimo, chiamato 7M COMPLETE ', è per le donne che hanno finito di fare gli esercizi raccomandati nei passaggi precedenti. La velocità con cui sei riuscito a completare questi sei passaggi rifletterà il tipo di sforzo e dedizione che stai mettendo in atto.
3. È gratuito
A tutti noi piace usare o avere cose per le quali non dobbiamo pagare. L'unica cosa che ti serve per scaricare l'app sul tuo telefono è un po 'di spazio di archiviazione. Non si paga nulla per utilizzare o usufruire dei servizi e dei contenuti forniti. Non ha funzioni premium o bloccate e offre tutto a costo zero.
4. Nessuna attrezzatura necessaria
Proprio come suggerisce il nome dell'app, "Allenamento a casa senza attrezzatura", non sono necessari pesi, barre o qualsiasi altra attrezzatura per accompagnare gli allenamenti consigliati dall'app. L'app ti insegna come eseguire allenamenti a corpo libero per i quali non hai attrezzature o dispositivi.
Le donne sono multi-tasker e possono svolgere qualsiasi tipo di lavoro o compito meglio degli uomini. Solo per questo motivo, devono tenere sotto controllo la loro salute e assicurarsi che il loro corpo rimanga sempre in forma. Se hai voglia di allenarti per un po 'ma non sei stato in grado di visitare una palestra di recente, lascia che l'app Home Workout senza attrezzatura ti aiuti a muovere i primi passi verso il fitness e lo stile di vita sano.