Knee Osteoarthritis Exercises

Ang tuhod ng tuhod ay isang masakit na kondisyon na nakakaapekto sa kasukasuan ng tuhod.Sa paglipas ng panahon, maaari itong makagambala sa iyong lakad, ang iyong mga kalamnan ng tuhod ay mahina, at inihahanda din nila ang lupa para sa iba pang mga problema.Maaari mong mapupuksa ang iyong sakit at gawing mas malusog ang iyong tuhod sa pamamagitan ng paglalapat ng mga pagsasanay na makakatulong na maibsan ang osteoarthritis ng tuhod sa aming mobile app.Ang pagsasagawa ng mga paggalaw na ito ay regular na tumutulong upang maiwasan ang pag -calcification ng tuhod mula sa pag -unlad at iba't ibang mga problema sa tuhod.Gayundin, dahil ang mga kalamnan ng tuhod ay humina, lumilikha ito ng kahirapan sa pag -akyat ng hagdan at paglalakad nang mahabang panahon.Ang mga pagsasanay na nagpapaginhawa sa sakit ng tuhod sa aming mobile app ay kasama ang pagpapalakas, pag -uunat at isometric na paggalaw ng pag -urong.Ito ang mga therapy na may therapeutic effect, na gumaganap din bilang isang serye ng kaluwagan sa mga kaso tulad ng meniskus luha, sakit sa tuhod at pinsala sa ligament.Habang nagpapatibay ang mga kalamnan ng tuhod, ang bigat sa iyong tuhod ay bababa, tataas ang sirkulasyon ng dugo at makakatulong ito sa pagalingin ng tuhod sa tuhod.Ito ay sapat na upang itabi ang 15-20 minuto sa isang araw upang maisagawa ang mga paggalaw na ipinakita dito.