Knee Osteoarthritis Exercises

হাঁটু বাত একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যা হাঁটু জয়েন্টকে প্রভাবিত করে।সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার গাইটকে ব্যাহত করতে পারে, আপনার হাঁটুর পেশীগুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং তারা অন্যান্য সমস্যার জন্য স্থলটিও প্রস্তুত করে।আপনি আপনার ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আমাদের মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটিতে হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস হ্রাস করতে সহায়তা করে এমন অনুশীলন প্রয়োগ করে আপনার হাঁটুকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারেন।এই আন্দোলনগুলি নিয়মিতভাবে সম্পাদন করা হাঁটু ক্যালিফিকেশনকে অগ্রগতি এবং বিভিন্ন হাঁটুর সমস্যা থেকে রোধ করতে সহায়তা করে
বয়সের অগ্রগতির সাথে, হাঁটুতে অতিরিক্ত বোঝা হাঁটু ক্যালসিফিকেশন গঠনের সূত্রপাত করে, যা হাঁটুর ব্যথা হিসাবে সমস্যা সৃষ্টি করে।এছাড়াও, যেহেতু হাঁটুর পেশীগুলি দুর্বল হয়ে পড়েছে, তাই এটি সিঁড়ি বেয়ে উঠতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।আমাদের মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটিতে হাঁটুর ব্যথা উপশম করে এমন অনুশীলনগুলির মধ্যে রয়েছে শক্তিশালীকরণ, প্রসারিত এবং আইসোমেট্রিক সংকোচনের গতিবিধি।এগুলি থেরাপিউটিক এফেক্টের সাথে চিকিত্সা, যা মেনিস্কাস টিয়ার, হাঁটুর ব্যথা এবং লিগামেন্টের আঘাতের মতো ক্ষেত্রে স্বস্তির একটি সিরিজ হিসাবেও কাজ করে।হাঁটুর পেশীগুলি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে আপনার হাঁটুর ওজন হ্রাস পাবে, রক্ত সঞ্চালন বাড়বে এবং এটি হাঁটু বাতকে নিরাময় করতে সহায়তা করবে
এখন আমাদের হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন।এখানে প্রদর্শিত আন্দোলনগুলি অনুশীলনের জন্য দিনে 15-20 মিনিট আলাদা করা যথেষ্ট হবে।