Dumbbell Workout at Home - 30 Day Bodybuilding

Sa pamamagitan lamang ng isang pares ng dumbbells🔩, mabilis na bumuo ng kalamnan at lakas at makuha ang nais mong hugis ng katawan sa bahay ! Nagbibigay kami ng 30-araw na mga plano sa pag-eehersisyo para sa kapwa kalalakihan at kababaihan, na may 3 antas ng kahirapan, perpekto para sa parehong nagsisimula at pro .
Daan-daang ehersisyo sa app na ito sumasaklaw sa lahat ng pangunahing mga pangkat ng kalamnan , iyong mga balikat, braso, dibdib, likod, abs, mga binti, atbp. Naghanda kami ng 2 mga database ng ehersisyo- Dumbbell at Bodyweight . Pipili ang iyong coach ng pagsasanay batay sa iyong layunin, antas ng fitness, atbp, at lilikha ng naisapersonal na mga plano para sa iyo. Maaari mo ring ipasadya ang iyong mga plano sa bodybuilding sa iyong sariling mga pangangailangan.
DUMBBELL WORKOUT PARA SA LALAKI 💪
☆ Bumuo ng mga solidong kalamnan at maputol-putol
☆ Kumuha ng malalaking braso, malakas na biceps at trisep, mas malawak na balikat, pumped chest, natastas na anim na pack na abs, at matigas ng bakal likod, malakas na binti
DUMBBELL WORKOUT PARA SA KABABAIHAN 👙
☆ Bumuo ng kalamnan at lakas, makuha ang perpektong hugis ng katawan
☆ Kumuha ng magagandang sandalan ng balingkinitan, payat na binti, masigla na suso, 90 ° balikat, maganda- naghahanap ng abs
Ang pagsasanay sa timbang ay napatunayan upang pasiglahin ang paggawa ng mga hormon na anabolic (pagbuo ng kalamnan), na nangangahulugang ang pag-eehersisyo kasama ang mga dumbbells ay maaaring mabisang mapalakas ang proseso ng pagbuo ng kalamnan. Ilipat ngayon! Pawisan ng ilang minuto sa isang araw sa pag-eehersisyo sa bahay ng dumbbell, makakamit mo ang mahusay na mga resulta sa maikling panahon !
Gamit ang 3D ANIMATIONS at mga video, maaari mong tiyaking gagamitin mo ang tamang form. Sa bawat pag-eehersisyo, bibigyan ka namin ng mga TIP SA TUNAY NA ORAS upang matulungan kang i-maximize ang iyong mga pag-eehersisyo at mga natamo.
Gamitin ang tracker ng pag-eehersisyo na ito upang subaybayan ang iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo, nasunog na mga calorie at pagbaba ng timbang pag-unlad Mag-sync ng data sa Google Fit . Araw-araw ay pinapataas namin ang intensity ng pag-eehersisyo, kaya't mangyaring magpahinga bawat tatlong araw upang makapag-ayos ang iyong katawan.
☆ Personal na Fitness Coach ☆
√ 3D animasyon at patnubay sa video tulad ng iyong personal na ehersisyo na tagapagsanay
√ Mga tip sa coach sa bawat ehersisyo na makakatulong sa iyo na magamit ang tamang form upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta
√ Lumikha ng iyong personal na plano sa pag-eehersisyo
√ Idisenyo ang isinapersonal na plano para sa iyo batay sa iyong layunin, kasarian, antas ng fitness, lugar ng pagtuon, atbp.
☆ Mabisang Mga Ehersisyo sa Dumbbell ☆
√ Mabisang mawalan ng timbang, bumuo ng kalamnan at makakuha ng lakas
√ Ang pag-eehersisyo sa Dumbbell ay nababagay sa lahat, kalalakihan, kababaihan, nagsisimula, pro
√ Mabisa ang ehersisyo sa bahay o sa ang gym
√ Target ang iyong mga lugar na pinagtutuunan, i-maximize ang mga resulta ng pag-eehersisyo
√ Patuloy na magdagdag ng mga bagong pag-eehersisyo upang mag-ehersisyo ang database
√ Bumuo ng masa ng kalamnan na may pag-eehersisyo ng dumbbell para sa mga bisig, pag-eehersisyo sa dumbbell para sa dibdib, pag-eehersisyo sa likod ng dumbbell, dumbbell leg pag-eehersisyo, pag-eehersisyo sa balikat ng dumbbell, squats ng dumbbell, deadlift ng dumbbell
☆ Mga kapaki-pakinabang na Tampok ☆
√ Worko Tinutulungan ka ng paalala na gawin ang pag-eehersisyo araw-araw na ugali
√ Pag-sync ng data sa Google Fit
√ Subaybayan ang iyong pag-unlad ng pagbaba ng timbang
√ Subaybayan ang iyong mga calorie na nasunog, kalkulahin ang iyong BMI
√ Baguhin ang bilis, pag-ikot, 3D coach character ng mga ehersisyo
√ Auto marka ng kalendaryo ang iyong mga araw ng pag-eehersisyo
√ Malinaw na naitala ng mga ulat ang iyong pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo, tagal, nasunog na calorie
Pag-eehersisyo sa Dumbbell sa bahay bumuo ng kalamnan at lakas, bakit hindi mo simulan ang iyong pag-eehersisyo sa dumbbell sa bahay ngayon?
Pag-eehersisyo sa Dumbbell para sa mga kababaihan kababaihan.
Pag-eehersisyo sa Dumbbell para sa kalalakihan
Gusto mo ng ginutay-gutay na abs? Ang pag-eehersisyo ng Dumbbell para sa mga kalalakihan ay makakatulong sa iyo ng malaki. Sa pag-eehersisyo ng dumbbell para sa mga kalalakihan, maaari kang bumuo ng mga solidong kalamnan at mabuyak sa walang oras!