Dumbbell Workout at Home - 30 Day Bodybuilding

डंबेल्स की एक जोड़ी के साथ, तेजी से मांसपेशियों और ताकत का निर्माण और अपने वांछित शरीर के आकार घर पर
प्राप्त करें! हम पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए 30 दिनों की कसरत योजनाएं प्रदान करते हैं, 3 कठिनाई के स्तर, दोनों शुरुआती और समर्थक
दोनों के लिए आदर्श हैं।
इस ऐप में सैकड़ों अभ्यास सभी प्रमुख को कवर करते हैं मांसपेशी समूह
, आपके कंधे, बाहों, छाती, पीठ, एबीएस, पैर, आदि। हमने 2 व्यायाम डेटाबेस तैयार किए- डंबेल
और बॉडीवेट
। आपका कोच आपके लक्ष्य, फिटनेस स्तर इत्यादि के आधार पर प्रशिक्षण का चयन करेगा, और आपके लिए व्यक्तिगत योजना
बना देगा। आप अपनी खुद की जरूरतों पर अपनी बॉडीबिल्डिंग योजनाओं को भी अनुकूलित कर सकते हैं।
पुरुषों के लिए डंबेल कसरत 💪
☆ ठोस मांसपेशियों का निर्माण करें और कटा हुआ न बनाएं
☆ बड़ी बाहों, मजबूत biceps और triceps, व्यापक कंधे, पंपेड छाती, छेड़छाड़ छह पैक पेट, और स्टील-हार्ड प्राप्त करें वापस, मजबूत पैर
महिलाओं के लिए डंबेल कसरत 👙
☆ मांसपेशियों और ताकत का निर्माण, सही शरीर का आकार प्राप्त करें
☆ सुंदर दुबला हथियार, पतला पैर, बेकार स्तन, 90 डिग्री कंधे, अच्छा प्राप्त करें- एबीएस
वजन प्रशिक्षण एनाबॉलिक (मांसपेशी-निर्माण) हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए साबित हुआ है, जिसका अर्थ है कि डंबेल के साथ काम करने से आपकी मांसपेशियों की निर्माण प्रक्रिया को प्रभावी ढंग से बढ़ावा मिल सकता है। अब चलो! डंबेल होम वर्कआउट्स के साथ दिन में कुछ मिनट पसीना, आप कम समय में
के साथ पसीना सुनिश्चित करें कि आप सही रूप का उपयोग करें। प्रत्येक कसरत के दौरान, हम आपको अपने वर्कआउट्स और लाभ को अधिकतम करने में आपकी सहायता के लिए टिप्स
दे देंगे।
इस कसरत ट्रैकर का उपयोग अपने दैनिक कसरत, जला कैलोरी और वजन घटाने को ट्रैक करने के लिए करें प्रगति।
Google फिट
के साथ डेटा सिंक करें। हर दिन हम व्यायाम तीव्रता में वृद्धि करते हैं, इसलिए कृपया हर तीन दिनों में ब्रेक लें ताकि आपका शरीर समायोजित हो सके।
☆ व्यक्तिगत फिटनेस कोच ☆
√ 3 डी एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन बस अपने व्यक्तिगत कसरत ट्रेनर की तरह
√ प्रत्येक अभ्यास में कोच टिप्स आपको सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सही फॉर्म का उपयोग करने में मदद करते हैं
√ अपनी व्यक्तिगत कसरत योजना बनाएं
√ आपके लक्ष्य, लिंग, फिटनेस स्तर, फोकस एरिया इत्यादि के आधार पर आपके लिए वैयक्तिकृत योजना तैयार करें
☆ प्रभावी डंबेल वर्कआउट्स ☆
√ प्रभावी रूप से वजन कम करें, मांसपेशियों का निर्माण करें और ताकत हासिल करें
√ डंबेल कसरत सबको, पुरुषों, महिलाओं, शुरुआती, समर्थक
√ घर पर कुशलतापूर्वक व्यायाम करें जिम
√ अपने फोकस क्षेत्रों को लक्षित करें, अपने कसरत के परिणाम को अधिकतम करें
√ डेटाबेस का अभ्यास करने के लिए लगातार नए वर्कआउट जोड़ें
√ हथियार के लिए डंबेल कसरत के साथ मांसपेशी द्रव्यमान बनाएं, छाती के लिए डंबेल कसरत, डंबेल बैक कसरत, डंबेल लेग कसरत, डंबेल कंधे कसरत, डंबेल स्क्वाट्स, डंबेल डेडलिफ्ट
☆ उपयोगी विशेषताएं ☆
√ वर्को यूटी अनुस्मारक आपको एक दैनिक आदत कसरत करने में मदद करता है
√ Google फ़िट के साथ डेटा सिंक करें
√ अपने वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक करें
√ अपने कैलोरी को ट्रैक करें, अपने बीएमआई की गणना करें
√ गति, राउंड, 3 डी को बदलें अभ्यास का कोच चरित्र
√ कैलेंडर ऑटो आपके कसरत के दिनों को चिह्नित करता है
√ रिपोर्ट स्पष्ट रूप से अपनी कसरत प्रगति, अवधि, जला कैलोरी रिकॉर्ड करें
घर पर डंबेल कसरत
घर पर अंतिम डंबेल कसरत आपको तेजी से मदद करता है मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करें, अब घर पर अपने डंबेल कसरत को क्यों शुरू न करें?
महिलाओं के लिए डंबेल कसरत
महिलाओं के लिए शक्ति बनाने के लिए महिलाओं के लिए चयनित डंबेल कसरत, यदि आप बॉडीवेट वर्कआउट्स से थक गए हैं, तो इस डम्बल कसरत के लिए प्रयास करें महिलाओं।
पुरुषों के लिए डंबेल कसरत
कटा हुआ पेट चाहते हैं? पुरुषों के लिए डंबेल कसरत आपको बहुत मदद करेगा। पुरुषों के लिए डंबेल कसरत के साथ, आप ठोस मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और किसी भी समय कटा हुआ नहीं!