Dumbbell Workout at Home - 30 Day Bodybuilding

ด้วยดัมเบลเพียงคู่เดียวสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วและได้รูปร่างที่คุณต้องการ ที่บ้าน ! เรามีแผนการออกกำลังกาย 30 วันสำหรับทั้งชายและหญิงโดยมี 3 ระดับความยากเหมาะสำหรับทั้ง ผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ
การออกกำลังกายหลายร้อยรายการในแอปนี้ ครอบคลุมเนื้อหาหลักทั้งหมด กลุ่มกล้ามเนื้อ ไหล่แขนหน้าอกหลังหน้าท้องขา ฯลฯ เราเตรียมฐานข้อมูลการออกกำลังกายไว้ 2 ฐานคือ ดัมเบลล์ และ บอดี้เวท โค้ชของคุณจะเลือกการฝึกอบรมตามเป้าหมายระดับความฟิต ฯลฯ และสร้าง แผนส่วนบุคคล สำหรับคุณ คุณยังสามารถปรับแต่งแผนการเพาะกายของคุณได้ตามความต้องการของคุณเอง
DUMBBELL WORKOUT FOR MEN 💪
☆สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
☆รับแขนใหญ่ลูกหนูและไขว้ที่แข็งแรงไหล่ที่กว้างขึ้นหน้าอกปั๊มฉีกหกแพ็คหน้าท้องและเหล็กแข็ง หลังขาแข็งแรง
DUMBBELL WORKOUT FOR WOMEN 👙
☆สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงให้มีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ
☆แขนลีนสวยขาเรียวหน้าอกกระปรี้กระเปร่าไหล่ 90 °ดี - มองหน้าท้อง
การฝึกด้วยน้ำหนักได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนอะนาโบลิก (สร้างกล้ามเนื้อ) ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์จะช่วยเพิ่มกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ย้ายเลย! ออกกำลังกายที่บ้านด้วยดัมเบลล์วันละสองสามนาทีคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ในเวลาอันสั้น !
ด้วย ภาพเคลื่อนไหว 3 มิติ และวิดีโอคุณสามารถ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้อง ในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้งเราจะให้ เคล็ดลับในเวลาจริง เพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายและเพิ่มผลกำไรได้สูงสุด
ใช้เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายนี้เพื่อติดตามการออกกำลังกายประจำวันแคลอรี่ที่เผาผลาญและการลดน้ำหนัก ความคืบหน้า. ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit ทุกวันเราเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายดังนั้นโปรดหยุดพักทุกๆสามวันเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวได้
☆โค้ชฟิตเนสส่วนตัว☆
√ภาพเคลื่อนไหว 3 มิติและวิดีโอแนะนำเช่นเดียวกับเทรนเนอร์ออกกำลังกายส่วนตัวของคุณ
√คำแนะนำของโค้ชในการออกกำลังกายทุกครั้งช่วยให้คุณใช้แบบฟอร์มที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
√สร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ
√ออกแบบแผนส่วนบุคคลสำหรับคุณตามเป้าหมายเพศระดับความฟิตพื้นที่โฟกัส ฯลฯ
☆ออกกำลังกายดัมเบลอย่างมีประสิทธิภาพ☆
√ลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง
√การออกกำลังกายดัมเบลเหมาะกับทุกคนชายหญิงมือใหม่มืออาชีพ
√ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพที่บ้านหรือใน โรงยิม
√กำหนดเป้าหมายพื้นที่โฟกัสของคุณเพิ่มผลการออกกำลังกายของคุณให้สูงสุด
√เพิ่มการออกกำลังกายใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่องในฐานข้อมูลการออกกำลังกาย
√สร้างมวลกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายด้วยดัมเบลสำหรับแขนการออกกำลังกายดัมเบลสำหรับหน้าอกการออกกำลังกายหลังดัมเบลขาดัมเบล การออกกำลังกาย, การออกกำลังกายที่ไหล่ดัมเบล, ดัมเบลล์สควอต, ดัมเบลเดดลิฟท์
☆คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์☆
√ Worko การเตือนความจำช่วยให้คุณออกกำลังกายเป็นนิสัยประจำวัน
√ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit
√ติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณ
√ติดตามการเผาผลาญแคลอรี่คำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ
√เปลี่ยนความเร็วรอบ 3D ลักษณะการออกกำลังกายของโค้ช
√ปฏิทินอัตโนมัติระบุวันออกกำลังกายของคุณ
√รายงานบันทึกความคืบหน้าการออกกำลังกายระยะเวลาการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณอย่างชัดเจน
การออกกำลังกายดัมเบลล์ที่บ้าน
การออกกำลังกายดัมเบลขั้นสูงสุดที่บ้านช่วยให้คุณรวดเร็ว สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงทำไมไม่เริ่มออกกำลังกายดัมเบลล์ที่บ้านตอนนี้เลยล่ะ
การออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้หญิง
การออกกำลังกายดัมเบลที่คัดสรรมาสำหรับผู้หญิงเพื่อสร้างความแข็งแรงหากคุณเบื่อการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทลองออกกำลังกายดัมเบลนี้ ผู้หญิง.
การออกกำลังกายด้วยดัมเบลสำหรับผู้ชาย
ต้องการหน้าท้องฉีกไหม? การออกกำลังกายแบบดัมเบลสำหรับผู้ชายจะช่วยคุณได้มาก ด้วยการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์สำหรับผู้ชายคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งและฉีกขาดได้ในเวลาไม่นาน!