การฝึกฝนศิลปะการใช้ชีวิตอย่างสม่ำเสมอทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่น่าทึ่งในผู้ปฏิบัติงานพวกเขาได้รับการบรรเทาจากการเจ็บป่วยเรื้อรังและสังเกตการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมผู้เข้าร่วมรายงานว่าการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมีความสุขมากขึ้นด้วยความวิตกกังวลลดความอดทนและสติที่เพิ่มขึ้นโยคะตอนเช้าประกอบด้วยสามส่วน: การทำสมาธิมนต์, คำทักทายจากดวงอาทิตย์และการยืดเยื้อสำหรับเครื่องดื่มเริ่มต้นด้วยคุณจะได้ยินเสียงเพลงที่ผ่อนคลายสำหรับการทำสมาธิจากนั้นค่อยๆยืดร่างกายของคุณด้วยชุดของแสงแดดแบบดั้งเดิมและท่าทางที่สดชื่นบางอย่างจะทำให้โยคะตอนเช้าจบลงด้วยจุดจบที่สมบูรณ์แบบ
เคล็ดลับสำหรับการเตรียมการ:
1เปิดหน้าต่างให้อากาศบริสุทธิ์เติมเต็มห้องของคุณ
2ล่วงหน้าดื่มน้ำอุ่นเพื่อช่วยในการล้างพิษ
3.อย่ากินอาหารเช้าก่อนทำโยคะตอนเช้า
ตื่นขึ้นมาและปล่อยให้โยคะตอนเช้าช่วยให้คุณโอบกอดวันด้วยพลังอย่างเต็มที่การปฏิบัติ 8/15 นาทีจะสร้างความแตกต่างทั้งหมดที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อน!
* Updated the app to the target API Level requirements. Now this app also supports Android 12 (API Level 31).
9Apps 4.9
