Nepanikař

คำอธิบายของ Nepanikař

นี่เป็นแอปพลิเคชั่นแรกในภาษาเช็กประเภทนี้
แอปพลิเคชันมีเจ็ดโมดูลพื้นฐาน: ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล/ความตื่นตระหนก, ความคิดในการฆ่าตัวตาย, การฆ่าตัวตาย, การตรวจสอบอารมณ์, ความผิดปกติของการรับประทานอาหารและการติดต่อเพื่อความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
โมดูลภาวะซึมเศร้ารวมถึง "สิ่งที่สามารถช่วยฉันได้" ซึ่งแอปพลิเคชันเสนอประเภทที่สามารถช่วยผู้ใช้ในเรื่องยาก (เช่นการออกกำลังกายการทำสมาธิการฟังเพลงการสังเกตวิดีโอการวาดภาพการผ่อนคลายควบคุม) "การวางแผนกิจกรรม" กระตุ้นให้ผู้ใช้สร้างแผนของสิ่งที่พวกเขาต้องการพิสูจน์ (ผู้ใช้สามารถทำเครื่องหมายว่าเป็นกิจกรรมที่เติมเต็มเพื่อเติมเต็มหรือเปลี่ยนแปลงหรือลบได้ตลอดเวลา) และ "สิ่งที่ทำให้ฉันพอใจ" ที่นำไปสู่การค้นหาข้อดีจากวันนั้น
ความวิตกกังวล/ความตื่นตระหนกของโมดูลได้รับการออกแบบมาเพื่อเอาชนะผู้ใช้อย่างรวดเร็วด้วยความรู้สึกวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญมันมี "การออกกำลังกายหายใจ" สองชนิดผู้ใช้สามารถเลือกคนที่เหมาะสมกับเขามากขึ้นคู่มือการออกกำลังกายการหายใจได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้สงบลงอย่างรวดเร็วผู้ใช้จะถูกป้อนในคำแนะนำพร้อมกับขั้นตอนกราฟิกที่ผู้ใช้สามารถซิงโครไนซ์ได้การออกกำลังกายการหายใจครั้งแรกมุ่งเน้นไปที่การหายใจลึก ๆ ซึ่งมีเพียงการสูดดมและหายใจออกการออกกำลังกายลมหายใจครั้งที่สองมุ่งเน้นไปที่การหายใจกล่องที่เรียกว่าเช่นเต็มไปด้วยลมหายใจลมหายใจที่เต็มไปด้วยการหายใจออกและพักอีกครั้ง
ฟังก์ชั่นอื่นที่มีอยู่ในโมดูลนี้คือ "การนับ" ของสมการทางคณิตศาสตร์ที่เรียบง่าย ช่วยให้มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมอื่นผู้ใช้ที่ต้องผ่านความตื่นตระหนกสามารถอุทิศตนให้กับการคำนวณทางคณิตศาสตร์ดังนั้นจึงใช้สมองของเขาและหยุดปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกายของเขาซึ่งทำให้เป็นไปได้ที่จะสงบลงตัวอย่างถูกสร้างขึ้นแบบสุ่มและมีการเพิ่มอย่างง่ายการลบและการคูณของตัวเลข 0 ถึง 9 การคำนวณทางคณิตศาสตร์รวมถึงความถูกต้องของผลลัพธ์ในส่วนสุดท้ายของโมดูลนี้ผู้ใช้จะพบประเภทอื่น ๆ "สิ่งที่ต้องทำในความวิตกกังวล" (หายใจด้วยแอปพลิเคชันนับตั้งแต่ 100 ถึง 0 ดูภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ ฯลฯ )
ในทิศทางโมดูลอีกครั้งเสนอ "แบบฝึกหัดการหายใจ" อีกสองครั้งและใน "สิ่งที่ช่วยฉันได้" มีคำแนะนำที่พิสูจน์แล้วว่าผู้ใช้สามารถสร้างแรงบันดาลใจ (ใช้น้ำแข็งคิวบ์หรือเครื่องหมายสีแดงและข้ามผิวหนังที่เขาต้องการทำร้าย จากนั้นทำลายกรีดร้องฝึกฝนหรือพยายามลดพลังงานด้วยการวาดภาพควบคุมโดยการผ่อนคลาย ฯลฯ )
ในโมดูลความคิดของการฆ่าตัวตายมีกิจกรรมที่สามารถช่วยฆ่าตัวตายหรือผู้ใช้อย่างน้อยก็ชักชวน เกี่ยวกับคุณค่าของชีวิตของเขานี่คือ "แผนกู้ภัย" ที่ผู้ใช้จะสร้างแอปพลิเคชันช่วยให้ผู้ใช้สามารถเขียนกิจกรรมที่สามารถดำเนินการและสร้างทางเลือกที่ปลอดภัยในชีวิตของคุณผู้ใช้กำหนด: ใครก็ตามที่เขียนสิ่งที่เขาเขียนสิ่งที่เขาจะทำหรือที่เขาจะไปในกรณีที่เกิดวิกฤตแผนนี้เขียนในขณะที่เขาคิดอย่างมีเหตุผลด้วยการเขียนของเขาสามารถ
ช่วยให้ใกล้ที่สุดในส่วนนี้ผู้ใช้ยังสามารถรวมรายชื่อคนที่ใส่ใจและผู้ที่สามารถทำร้ายพฤติกรรมของพวกเขาได้ในส่วนถัดไป "ทำไมไม่" เป็นรายการของสิ่งต่าง ๆ กิจกรรมและผู้คนที่ผู้ใช้ชื่นชมมากจนพวกเขาไม่ควรฆ่าตัวตายมีรายการที่กำหนดไว้แล้วในรายการที่ผู้ใช้สามารถติดหรือสร้างแรงบันดาลใจและยังสามารถทำคะแนนประเด็นอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับเขานอกจากนี้ในโมดูลนี้ผู้ใช้จะพบ "แบบฝึกหัดการหายใจสองอย่าง"
ในโมดูลล่าสุด "ผู้ติดต่อเพื่อขอความช่วยเหลือ" ผู้ใช้จะพบหมายเลขโทรศัพท์ที่มีโทรศัพท์โดยตรงบนบริการกู้ภัยการโทรฉุกเฉินความปลอดภัยและ ศูนย์วิกฤตและการติดต่อต่อไปยังวิกฤตทั่วสาธารณรัฐเช็กในกรณีที่ผู้ใช้ต้องการติดต่อโดยไม่พูดคุณสามารถเปิดรายการเว็บไซต์ที่ศูนย์แชทด้วยรหัสแหล่งที่มาที่นี่: https://github.com/cesko-digital/nepanikar