Nepanikař

설명 Nepanikař

이것은 이런 종류의 체코 언어로 된 첫 번째 응용 프로그램입니다.
응용 프로그램에는 우울증, 불안/공황, 자기 해고, 자살 아이디어, 기분 모니터링, 섭식 장애 및 전문 지원에 대한 접촉의 7 가지 기본 모듈이 있습니다. Br>
우울증 모듈은 응용 프로그램이 어려움에 도움이되는 유형 (예 : 운동, 명상, 음악 듣기, 비디오 관찰, 그림, 제어 완화), "활동 계획", "활동 계획"이 포함되어 있습니다. 사용자가 증명하고자하는 계획을 세우도록 동기를 부여합니다 (사용자는 언제라도 성취 된 활동으로 표시 될 수 있습니다. BR> 모듈 불안/공황은 불안이나 공황 발작으로 사용자를 빠르게 극복하도록 설계되었습니다.두 가지 종류의 "호흡 운동"을 제공합니다.사용자는 자신에게 더 적합한 것을 선택할 수 있습니다.호흡 운동 가이드는 신속하게 진정시키는 데 도움이되도록 설계되었습니다.사용자는 사용자가 동기화 할 수있는 그래픽 절차와 함께 지침에 입력됩니다.첫 번째 호흡 운동은 심호흡에 중점을두고 흡입과 호기 만 번갈아 가며 있습니다.두 번째 호흡 운동은 너무 많은 상자 호흡, 즉 호흡, 호흡, 호흡으로 가득 찬 호흡, 다시 쉬는 데 중점을 둡니다.
이 모듈에 포함 된 또 다른 기능은 간단한 수학적 방정식의 "계산"입니다. 다른 활동에 집중하는 데 도움이됩니다.공황을 겪는 사용자는 수학적 계산에 자신을 바쳐서 뇌를 사용하고 신체의 생리적 반응을 멈추게하여 진정시킬 수 있습니다.예는 무작위로 생성되며 간단한 첨가, 뺄셈 및 숫자 0에서 9의 곱셈을 포함합니다. 수학적 계산에는 결과의 정확성이 포함됩니다.이 모듈의 마지막 부분에서 사용자는 "불안에서해야 할 일"(응용 프로그램에 의한 호흡, 100에서 0까지 카운트, 좋아하는 영화를 보는 등)
다른 유형을 찾을 수 있습니다.이 모듈은 다시 두 가지 "호흡 운동"을 제공하며 "나를 도울 수있는 것"에는 사용자가 영감을 줄 수있는 입증 된 조언이 있습니다 (아이스 큐브 나 빨간색 마커를 가져 가서 상처를 입히고 싶어하는 피부를 가로 질러 감정을 편지로 옮깁니다. 그리고 파괴, 비명, 연습 또는 페인팅, 휴식 등으로 에너지를 약화 시키려고 노력하십시오.)
자살에 대한 생각의 모듈에는 자살에 도움이 될 수있는 활동이 있습니다. 그의 삶의 가치에 대해.이것은 사용자가 생성 할 "구조 계획"입니다.응용 프로그램을 통해 사용자는 귀하의 삶에서 안전한 대안을 수행하고 만들 수있는 활동을 작성할 수 있습니다.사용자는 다음과 같이 정의합니다. 자신이 쓴 글을 쓰는 사람, 자신이 할 일 또는 위기의 경우 어디로 갈 것인지.이 계획은 자신의 글을 통해 합리적으로 생각하는 순간
가장 가까운 도와줍니다.이 섹션에서는 사용자가 신경 쓰고 행동을 해칠 수있는 사람들의 목록도 포함 할 수 있습니다.다음 부분에서 "왜 NOT"은 사용자가 자살하지 말아야 할 것들, 활동 및 사람들의 목록입니다.목록에는 이미 규정 된 항목이 있으며 사용자가 고수하거나 영감을 줄 수 있으며 자신에게 필수적인 다른 점수를 얻을 수 있습니다.또한이 모듈에서 사용자는 두 가지 "호흡 운동"을 찾을 것입니다.
마지막 모듈 "지원을위한 연락처"에서 사용자는 구조 서비스, 비상 전화, 안전 및 안전 및 직접 전화로 전화 번호를 찾을 수 있습니다. 체코 전역의 위기 센터와 추가 접촉.사용자가 말하지 않고 연락처를 선호하는 경우 채팅 센터에서 웹 사이트 목록을 열 수 있습니다. 여기에는 소스 코드가 있습니다 : https://github.com/cesko-digital/nepanikar