Nepanikař

Beschrijving van Nepanikař

Dit is de eerste toepassing in dit soort Tsjechische taal.
De toepassing heeft zeven basismodules: depressie, angst/paniek, zelfharm, zelfmoordideeën, stemmingsmonitoring, eetstoornissen en contacten voor professionele hulp.
Depressiemodule omvat "wat kan mij helpen" waar de applicatie typen biedt die gebruikers kunnen helpen bij moeilijkheden (bijv. Meditatie, luisteren naar muziek, videoobservatie, tekenen, gecontroleerde ontspanning), "Activiteitsplanning" dat het Motiveert gebruikers om een ​​plan te maken van wat hij zou willen bewijzen (de gebruiker kan als een vervulde activiteit markeren als een vervulde of wijziging of verwijder het op elk moment) en "wat mij beveelt" die leidt tot het vinden van positieven van de dag.
Module Angst/Panic is ontworpen om de gebruiker snel te overwinnen met gevoelens van angst of paniekaanval.Het biedt twee soorten "ademhalingsoefeningen".De gebruiker kan degene kiezen die meer bij hem past.De ademhalingsgids is ontworpen om snel te kalmeren.De gebruikers worden ingevoerd in instructies, vergezeld van een grafische procedure waarmee de gebruiker kan synchroniseren.De eerste ademhalingsoefening richt zich op diepe ademhaling, waarin alleen inhalatie en uitademing afwisselend.De tweede ademoefening richt zich op de zo -gezamenlijke doos ademhaling, dwz vol adem, adem, vol uitademing en rust opnieuw.
Een andere functie in deze module is het "tellen" van eenvoudige wiskundige vergelijkingen die dat Het helpt zich te concentreren op een andere activiteit.De gebruiker die door paniek gaat, kan zich wijden aan wiskundige berekeningen, waardoor zijn hersenen worden gebruikt en de fysiologische reacties van zijn lichaam stoppen, waardoor het mogelijk is om te kalmeren.Voorbeelden worden willekeurig gegenereerd en bevatten eenvoudige toevoeging, aftrekking en vermenigvuldiging van getallen 0 tot 9. De wiskundige berekeningen omvatten de juistheid van de resultaten.In het laatste deel van deze module zal de gebruiker andere typen vinden, "wat te doen in angst" (ademen per toepassing, tel van 100 tot 0, bekijk je favoriete film, enz.)
in de richting.De module biedt opnieuw twee "ademhalingsoefeningen" en in het "wat kan me helpen" zijn er bewezen advies dat de gebruiker kan inspireren (neem een ​​ijskubus of rode marker en kruist de huid waar hij wilde pijn doen, breng zijn emoties over naar de brief En dan vernietigen, schreeuwen, oefenen of proberen energie te dempen door te schilderen, te beheersen door ontspanning, enz.)
In de module van zelfmoord zijn er activiteiten die kunnen helpen om zelfmoord te helpen of op zijn minst gebruikers te overtuigen over de waarde van zijn leven.Dit is een "reddingsplan" dat de gebruiker zal maken.Met de applicatie kan de gebruiker activiteiten schrijven die kunnen uitvoeren en veilige alternatieven in uw leven kunnen creëren.De gebruiker definieert: wie schrijft wat hij schrijft, wat hij zal doen of waar hij naartoe gaat in geval van crisis.Dit plan schrijft op het moment dat hij rationeel denkt, met zijn schrijven kan
zijn dichtstbijzijnde helpen.In dit gedeelte kan de gebruiker ook een lijst opnemen met mensen die erom geven en die hun gedrag kunnen schaden.In het volgende deel is "waarom niet" een lijst met dingen, activiteiten en mensen die de gebruiker zoveel waardeert dat hij geen zelfmoord zou moeten plegen.Er zijn al voorgeschreven items in de lijst waar de gebruiker zich aan kan houden of inspireert en kan ook andere punten scoren die essentieel voor hem zijn.Ook in deze module zal de gebruiker twee "ademhalingsoefeningen" vinden.
In de laatste module "contacten voor hulp" zal de gebruiker telefoonnummers vinden met directe telefonie op de reddingsdienst, noodoproep, veiligheid en Crisiscentra en verdere contacten tot crisis in de Tsjechische Republiek.Als de gebruiker de voorkeur geeft aan contact zonder te spreken, kunt u een lijst met websites openen in de chatcentra. Met broncodes die hier beschikbaar zijn: https://github.com/cesko-digital/nepanikar