Nepanikař

説明 Nepanikař

これは、この種のチェコ語での最初のアプリケーションです。
アプリケーションには、うつ病、不安/パニック、自己ハーム、自殺のアイデア、ムード監視、摂食障害、専門家の支援への連絡先の7つの基本モジュールがあります。 Br>
うつ病モジュールには、アプリケーションが困難に陥るのに役立つタイプ（運動、瞑想、音楽の聴取、ビデオ観察、描画、制御されたリラクゼーション）、「アクティビティプランニング」を提供する「What Can Helf Me」が含まれています。ユーザーが証明したいことの計画を作成するように動機付けます（ユーザーは、いつでも充実したアクティビティとして充実したアクティビティとしてマークするか、それを削除するか、削除することができます）と、その日からポジティブを見つけることにつながる「私を喜ばせるもの」。 BR>
モジュール不安/パニックは、不安やパニック発作の感情でユーザーを迅速に克服するように設計されています。2種類の「呼吸運動」を提供します。ユーザーは、彼に合ったものを選択できます。呼吸エクササイズガイドは、すぐに落ち着くのに役立つように設計されています。ユーザーは、ユーザーが同期できるグラフィック手順を伴う手順に入力されます。最初の呼吸運動は、吸入と呼気のみが交互になる深い呼吸に焦点を当てています。2回目の呼吸エクササイズは、呼吸、つまり呼吸、呼吸、呼気に満ちた、再び休息でいっぱいになっているSO -COLLEDボックスの呼吸に焦点を当てています。別のアクティビティに集中するのに役立ちます。パニックを経験するユーザーは、数学的な計算に専念し、脳を採用し、体の生理学的反応を止めることができ、それが落ち着くことが可能になります。例はランダムに生成され、0〜9の数字の単純な追加、減算、および乗算が含まれています。数学的計算には、結果の正しさが含まれます。このモジュールの最後の部分では、ユーザーは他のタイプ「不安で何をすべきか」（アプリケーションで呼吸し、100から0からカウント、お気に入りの映画を見ます）
を方向に見つけます。モジュールは再び2つの「呼吸エクササイズ」を提供し、「私を助けることができるもの」には、ユーザーがインスピレーションを与えることができる証明されたアドバイスがあります（アイスキューブまたは赤いマーカーを取り、傷つけたい場所を渡し、感情を手紙に移しますそして、リラクゼーションによって制御された絵画など、塗装によってエネルギーを破壊したり、練習したり、練習したりしようとします。彼の人生の価値について。これは、ユーザーが作成する「救助計画」です。このアプリケーションにより、ユーザーはあなたの人生で安全な代替品を実行および作成できるアクティビティを作成できます。ユーザーは次のように定義しています。彼が書いていること、彼がすること、または危機の場合に彼がどこに行くかを書く人。この計画は、彼が合理的に考えていると書いており、彼の執筆で
が彼の最も近いのを助けることができます。このセクションでは、ユーザーはそれを気にし、行動を傷つける可能性のある人のリストを含めることもできます。次の部分では、「なぜ」は、ユーザーが自殺するべきではないもの、活動、人々のリスト、活動、人々のリストです。リストには、ユーザーが固執したりインスピレーションを与えたりできる項目が既にあり、彼にとって不可欠な他のポイントを獲得することもできます。また、このモジュールでは、ユーザーは2つの「呼吸エクササイズ」を見つけます。
最後のモジュール「連絡先」では、ユーザーは救助サービス、緊急通話、安全性、および直接電話で電話番号を見つけます。危機の中心と、チェコ共和国全体の危機へのさらなる接触。ユーザーが話すことなく連絡先を好む場合は、チャットセンターでウェブサイトのリストを開くことができます。ソースコードはこちらから入手できます：https：//github.com/cesko-digital/nepanikar