Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

คำอธิบายของ Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

ป้อนจำนวนชุดเลือกงานของคุณเพื่อพักอัตราส่วนการพักผ่อนและนั่นคือสิ่งที่คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุด: คุณภาพของพนักงานของคุณ
ตัวจับเวลาคำนวณช่วงเวลาที่เหลือของคุณซึ่งอาจแตกต่างกันไปได้ ตั้งค่าให้ตั้งค่า
---
ทำไมแอพนี้?
การออกกำลังกายหมดเวลานั้นยอดเยี่ยม พวกเขาอนุญาตให้คุณ:
- ใช้เวลาน้อยลงในโรงยิม (หรือในโรงรถของคุณ)
เพื่อทำโปรแกรมที่ใช้ความหนาแน่นมีประโยชน์มากสำหรับการรับของกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมัน
ในฐานะนักกีฬายก Kettlebell ฉันทดสอบแอปพลิเคชันอื่น ๆ อีกมากมาย ส่วนใหญ่หรือพวกเขาเสนอรูปแบบการออกกำลังกายต่อไปนี้: สไตล์ Tabata, Emom, Amrap หรือที่มีช่วงเวลาคงที่
ช่วงเวลา Tabata (ระยะเวลาการทำงานคงที่และระยะเวลาที่เหลือคงที่) ก็โอเคสำหรับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วระเบิด แต่เป็น น้อยกว่าอุดมคติสำหรับลิฟท์ผสมหนักหรือบดช้า
ด้วย Emom และ Amrap Workouts คุณจัดการงานของคุณและช่วงเวลาที่เหลือภายในกรอบเวลา มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาคุณภาพที่สมบูรณ์แบบของตัวแทนทุกคนในขณะที่วิ่งไปทำซ้ำมากที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือพักผ่อนให้มากที่สุด
ช่วงเวลาที่เหลือคงที่ทำงานได้ดีตราบใดที่ชุดของคุณยังคงเหมือนเดิม: เหมือนกัน แบบฝึกหัด, reps เดียวกัน, ความเหนื่อยล้าเช่นเดียวกัน แต่นี่เป็นกรณีนี้ เหตุใดช่วงเวลาที่เหลือของคุณจึงควรเท่ากันเมื่อชุดของคุณไม่ได้?
ตัวจับเวลาชนิดอื่นหายไป: ตัวจับเวลาที่มีส่วนที่เหลือตัวแปรและช่วงเวลาทำงาน
หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดของการฝึกความต้านทานคือการทำงาน เพื่อพักอัตราส่วน ทำไมไม่สร้างตัวจับเวลาขึ้นอยู่กับมัน?
---
ประโยชน์ของการทำงานเพื่อพักตัวจับเวลา
เพียงแค่แตะและทำงาน อะไรก็ตามที่ระดับการออกกำลังกายของคุณทำตัวแทนของคุณและมุ่งเน้นไปที่เทคนิคของคุณโดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีช่วงเวลาที่เหลือสั้นหรือยาวเกินไประหว่างชุด
สำหรับการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าเพียงแค่เพิ่มจำนวนชุดหรืองาน: ส่วนที่เหลือ อัตราส่วนในการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ
เหมาะสำหรับการฝึกความต้านทาน: วงจร, คอมเพล็กซ์และโซ่
---
ช่วงเวลาที่เหลือจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาการทำงาน
ใช้งานง่ายมาก - ไม่มีตัวเลือกแฟนซี
ไม่มีบันทึกการฝึกอบรมไม่มีการออกกำลังกายที่เลือกไว้ล่วงหน้า: คุณไม่ใช้เวลามากขึ้นในการป้อนรายละเอียดของการออกกำลังกายของคุณมากกว่าการออกกำลังกาย
งานที่ยอดเยี่ยมในสิ่งที่ทำขึ้นสำหรับ: กำหนดเวลาการออกกำลังกายของคุณ เลือกงาน: อัตราส่วนการพักผ่อนตั้งแต่ 1: 0.5 ถึง 1: 5 เพื่อภาษีระบบพลังงานที่แตกต่างกัน
สูงสุด 25 ชุด
การตั้งค่าก่อนหน้า (ชุดและการทำงาน: ส่วนที่เหลือ) จะถูกบันทึกไว้สำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป แถบความคืบหน้าจะแสดงเวลาที่เหลือในช่วงเวลาที่เหลือ
เสียงเตือนเตือนที่ท้ายแต่ละช่วงเวลาที่เหลือ (เสียงสามารถปิดใช้งานได้)
ในตอนท้ายของการทำงาน UT, หน้าจอจะแสดงระยะเวลาที่ใช้งานได้นานเท่าใด
ทำงานบนสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต Android และทำงานในโหมดแนวตั้งและแนวนอน