Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

Penjabaran dari 9apps Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

Masukkan sejumlah set, pilih rasio pekerjaan Anda untuk istirahat, dan hanya itu.
Anda fokus pada apa yang paling penting: kualitas repetisi Anda.
Timer menghitung periode istirahat Anda, yang dapat bervariasi dari Atur ke Atur.
---
Kenapa aplikasi ini?
Latihan waktunya bagus. Mereka mengizinkan Anda:
- untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di gym (atau di garasi Anda)
- untuk melakukan program berbasis kepadatan, sangat berguna untuk keuntungan otot dan kehilangan lemak.
Sebagai pengangkat kettlebell, saya menguji banyak aplikasi lain di luar sana. Sebagian besar atau mereka mengusulkan format latihan berikut: gaya tabata, emom, amrap atau dengan periode istirahat tetap.
interval gaya tabata (periode kerja tetap dan periode istirahat tetap) OK untuk gerakan eksplosif yang cepat, tetapi juga Kurang dari ideal untuk lift senyawa berat atau grinds lambat.
Dengan Latihan Emom dan Amrap, Anda mengelola periode kerja dan istirahat dalam jangka waktu. Tidak mudah untuk melestarikan kualitas yang sempurna dari setiap perwakilan sambil bergegas melakukan sebanyak mungkin putaran atau untuk mendapatkan sebanyak mungkin.
periode istirahat tetap bekerja dengan baik selama set Anda tetap sama: Sama latihan, repetisi yang sama, kelelahan yang sama. Tapi ini jarang terjadi. Mengapa periode istirahat Anda harus sama ketika set Anda tidak?
Jenis lain dari timer hilang: timer dengan istirahat variabel dan periode kerja.
salah satu faktor terpenting dari pelatihan resistensi adalah pekerjaan untuk rasio istirahat. Mengapa tidak membuat timer berdasarkan itu?
---
Manfaat dari pekerjaan untuk istirahat Timer
Kapal dan Bekerja. Apa pun tingkat kebugaran Anda, lakukan repetisi dan fokus pada teknik Anda, tanpa khawatir mengalami periode istirahat yang terlalu pendek atau terlalu panjang antara set.
untuk kelebihan progresif, cukup angkat jumlah set atau pekerjaan: Istirahat Rasio dalam latihan Anda berikutnya.
Ideal untuk Pelatihan Perlawanan: Sirkuit, Kompleks dan Rantai.
- ---

Periode istirahat didasarkan pada periode kerja
sangat mudah digunakan - tidak ada opsi mewah
Tidak ada log pelatihan, tidak ada latihan yang dipilih sebelumnya: Anda tidak menghabiskan lebih banyak waktu memasukkan detail latihan Anda daripada berolahraga
melakukan pekerjaan yang sangat baik pada apa yang dibuat untuk: waktu latihan Anda
pilih rasio pekerjaan: dari 1: 0,5 hingga 1: 5 untuk pajak sistem energi yang berbeda

Pengaturan sebelumnya (set dan pekerjaan: istirahat) disimpan untuk latihan berikutnya
bilah progres menunjukkan sisa waktu selama periode istirahat
peringatan bip pada akhir setiap periode istirahat (suara dapat dinonaktifkan)
Di akhir kerja UT, layar menampilkan berapa lama itu berlangsung
bekerja pada smartphone dan tablet Android
Bekerja dalam mode potret dan lansekap