Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

La description de Work to rest timer - complexes, circuits, HIIT

Entrez un certain nombre d'ensembles, sélectionnez votre ratio de repos, et c'est tout.
Vous vous concentrez sur ce qui est le plus important: la qualité de vos représentants.
La minuterie calcule vos périodes de repos, qui peuvent varier de Ensemble sur Set.
---
Pourquoi cette application?
Les séances d'entraînement chronométrées sont excellentes. Ils vous permettent de:
- passer moins de temps dans la salle de gym (ou dans votre garage)
- faire des programmes à base de densité, très utile pour les gains musculaires et la perte de graisse.
En tant que Kettlebell Lifter, j'ai testé de nombreuses autres applications. La plupart ou eux proposent les formats d'entraînement suivants: Tabata-Style, Emom, Amrap ou avec des périodes de repos fixes.
Les intervalles de style tabata (périodes de travail fixes et périodes de repos fixes) sont correctes pour les mouvements explosifs rapides, mais sont Moins que l'idéal pour les élévateurs de composés lourds ou les moutures lentes.
avec des séances d'entraînement EMOM et AMRAP, vous gérez vos périodes de travail et de repos dans un délai. Il n'est pas facile de conserver une qualité parfaite de chaque représentant tout en se précipitant de faire autant de tours que possible ou de se reposer autant que possible.
Les périodes de repos fixes fonctionnent bien tant que vos ensembles restent les mêmes: Exercices, mêmes représentants, même fatigue. Mais c'est rarement le cas. Pourquoi vos périodes de repos devraient-elles être égales lorsque vos ensembles ne sont pas?
Une autre sorte de minuterie manquait: une minuterie avec des périodes de repos et de travail variable.
L'un des facteurs les plus importants de la formation de résistance est le travail. au ratio de repos. Pourquoi ne pas créer une minuterie basée sur elle?
Avantages du travail à reposer la minuterie
Il suffit de taper et de travailler. Quel que soit votre niveau de fitness, faites vos représentants et concentrez-vous sur votre technique, sans craindre de disposer de périodes de repos trop courtes ou trop longues entre les ensembles.
Pour une surcharge progressive, augmentez simplement le nombre d'ensembles ou du travail: repos Ratio dans votre prochain entraînement.
Idéal pour la résistance Formation: circuits, complexes et chaînes.
Caractéristiques
Le Les périodes de repos sont basées sur les périodes de travail
très simple à utiliser - Aucune option fantaisie
Aucune journalité de formation, aucune séance d'entraînement pré-sélectionnée: vous ne passez pas de temps plus de temps à entrer dans les détails de vos séances d'entraînement que d'exercer
fait un excellent travail à ce qu'il est fait pour: Timing Vos séances d'entraînement
Choisissez une œuvre: Rapport de repos de 1: 0.5 à 1: 5 pour taxer différents systèmes d'énergie
jusqu'à 25 jeux de
Paramètres précédents (ensembles et travaux: repos) sont enregistrés pour l'entraînement suivant
une barre de progression indique le temps restant pendant les périodes de repos
bips d'avertissement à la fin de chaque période de repos (le son peut être désactivé)
à la fin du worko UT, l'écran affiche combien de temps il a duré
fonctionne en mode portrait et paysage