หลังจากให้กำเนิดคุณอาจยังมีไขมันและน้ำหนักที่เหลืออยู่ที่คุณสามารถกำจัดได้ เผาน้ำหนักทารกส่วนเกินด้วยความช่วยเหลือจากเทรนเนอร์ออกกำลังกายมืออาชีพ
การสูญเสียน้ำหนักทารก: ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่าต้องใช้เวลาในการลดน้ำหนักทารกนานแค่ไหนและเด้งกลับไปที่ร่างกายก่อนเด็ก ในขณะที่พวกเราหลายคนหวังว่าเราจะสูญเสียปอนด์การตั้งครรภ์พิเศษเหล่านั้นอย่างน่าอัศจรรย์ในขณะที่เด็กมาถึงในที่สุดความจริงก็คือไม่มีใครกลับมาที่ร่างกายก่อนเด็กของเธออย่างรวดเร็ว
แม้ว่าคุณอาจจะกระตือรือร้นที่จะกระโดด เข้าสู่โปรแกรมการออกกำลังกายหรืออาหารการผ่อนคลายในการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ร่างกายของคุณปลอดภัยและปราศจากการบาดเจ็บ แม้แต่แม่ที่เหมาะสมที่สุดอาจมีปัญหาในการออกกำลังกาย ท้ายที่สุดการมีลูกเป็นสิ่งที่สำคัญและสิ่งที่คุณต้องการเวลาในการกู้คืน คุณจะต้องมีการกวาดล้างจากแพทย์ของคุณและขึ้นอยู่กับว่าคุณมีการเกิดชนิดใดมันอาจจะเป็น 4 ถึง 8 สัปดาห์ก่อนที่คุณจะสามารถออกกำลังกายอย่างจริงจัง
แต่การทำให้ร่างกายของคุณกลับมาหลังจากที่มีลูก ไม่ยากอย่างที่คุณคิด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำในไม่ช้าหลังจากการคลอดไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่อาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
สิ่งนี้ โปรแกรมการออกกำลังกายใช้แบบฝึกหัด Builderweight ที่บริสุทธิ์เพื่อให้ร่างกายของคุณกลับมาออกกำลังกายหลังจากมีลูก รับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสำหรับคาร์ดิโอสำหรับการลดน้ำหนักรวมถึงเสริมสร้างเสียงและกระชับกล้ามเนื้อของคุณ เราเพิ่มตัวเลือกสำหรับทุกระดับฟิตเนส
Getting Flatter ABS เกี่ยวข้องกับการสูญเสียไขมันในร่างกายโดยรวมด้วยการผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอการฝึกความแข็งแรงและอาหารเพื่อสุขภาพ ถึงอย่างนั้นคุณอาจยังมีไขมันเล็กน้อยรอบ ๆ ท้องน้อย นี่คือพื้นที่ที่ผู้หญิงหลายคนเก็บไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการตั้งครรภ์ดังนั้นพยายามที่จะไม่กดดันตัวเองมากเกินไปที่จะได้รับหน้าท้องแบน
เรียนรู้วิธีที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีในการลดน้ำหนักหลังจากการตั้งครรภ์และเคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์และเคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์และเคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์ ในการออกกำลังกายด้วยตารางงานใหม่ของคุณ
9Apps 4.9
