မွေးဖွားပြီးနောက်သင်၌အဆီနှင့်အလေးချိန်ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်နိုင်သည်။ Professional fitness သင်တန်းဆရာထံမှအကူအညီဖြင့်ကလေးငယ်အလေးချိန်ကိုမီးရှို့ပါ။
ကလေးအလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးခြင်း - ကလေးငယ်များသည်ကလေးငယ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကလေးငယ်ခန္ဓာကိုယ်သို့ပြန်လည်အသက်သွင်းရန်မည်မျှကြာသည်ကိုစဉ်းစားကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားမှော်အတတ်အားမှော်အတတ်အားမှော်အရ 0 န်ပြုနိုင်ရန်ဆန္ဒရှိစဉ်အချိန်၌ကလေးငယ်သည်နောက်ဆုံးတွင်သူမမွေးဖွားရန်စိတ်အားထက်သန်နေခဲ့ကြသော်လည်း။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သို့မဟုတ်အစားအစာသို့အလည်အပတ်ခရီးသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလုံခြုံစိတ်ချရသောဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အမင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ fittest Moms ပင်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ အမှန်မှာကလေးတစ် ဦး ရှိခြင်းသည်အဓိကစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်ထံမှပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ဆရာဝန်ထံမှရှင်းလင်းမှုကိုသင်လိုအပ်ပြီးသင်မည်သည့်မွေးဖွားခြင်းမျိုးပေါ် မူတည်. လေးနက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတွင်မပါဝင်မီ 4 ပတ်မှ 8 ပတ်ဖြစ်နိုင်သည်။
သို့သော်သင့်ကလေးရှိခြင်းပြီးနောက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်ယူသည် သင်စဉ်းစားမိနိုင်သကဲ့သို့မခက်ခဲပါ။
သုတေသနပြုချက်အရပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်ခြင်းအတွက်သာယာ 0 ယ်ခြင်းအတွက်အကျိုးရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည်ကလေးငယ်တစ် ဦး ရှိခြင်းပြီးနောက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသုံးပြုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်နှလုံးရောဂါနှင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုပိုမိုခိုင်မာစေပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်ရွေးချယ်စရာများကိုကျွန်ုပ်တို့ထပ်မံထည့်သွင်းထားသည်။
ချော့မော့သောအရာများမှာခန္ဓာကိုယ်, ခွန်အားသင်တန်းနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာပေါင်းစပ်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည့်အလောင်းများဆုံးရှုံးခြင်းပါဝင်သည်။ အဲဒီအချိန်မှာတောင်မှဗိုက်အောက်၌အဆီအနည်းငယ်သာရှိနေသေးသည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ကိုယ် 0 န်ဆောင်ပြီးနောက်တွင်အမျိုးသမီးများအဆီသိုလှောင်ထားသော area ရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ 0 န်ဆောင်မှုများနှင့်သင့်လျော်သောအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်အကြံဥာဏ်များဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စိတ်အာရုံဆုံးရှုံးရန်မိမိကိုယ်ကိုဖိအားပေးရန်ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားအသစ်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၌တည်၏။
9Apps 4.9
