출산 후, 당신은 여전히 뚱뚱하고 체중이 남아있을 수 있습니다. 전문 피트니스 트레이너의 도움으로 초과 아기 무게를 태우십시오.
아기 체중을 잃는 것 : 많은 여성들은 아기 체중을 잃고 사전 아기 몸으로 되돌아가는 데 얼마나 걸리는지 궁금합니다. 우리 중 많은 사람들이 우리는 마술처럼 모든 여분의 임신 파운드를 잃을 수있었습니다. 아기가 마침내 도착, 사실은 아무도 그녀의 사전 아기 몸에 바로 뒤로 물러났습니다. 운동 프로그램이나식이 요법으로 가벼운 운동을 완화시키는 것은 몸을 안전하고 부상을 입지 않도록 결정적입니다. 가장 적합한 엄마조차도 운동하기에 문제가 생길 수 있습니다. 결국, 아기를 갖는 것은 주요한 시련이며 회복 할 시간이 필요합니다. 의사에게서 허가가 필요하며, 당신이 가진 출생의 종류에 따라 심각한 운동에 참여할 수 있기까지는 4-8 주일이 될 수 있습니다.
아기가있는 후에 몸을 되찾아주십시오. 당신이 생각하는만큼 열심히하지는 않습니다.
운동 프로그램은 퓨어 체중 운동을 사용하여 아기가있는 후에 몸을 운동으로 안전하게 만듭니다. 체중 감량을 위해 심장 박동을 위해 심장 박동을 위해, 그리고 근육을 강화하고 근육을 조이십시오. 우리는 모든 피트니스 수준에 대한 옵션을 추가했습니다.
아첨을 얻는 ABS는 심장, 강도 훈련 및 건강한 식단의 조합으로 전반적인 체지방을 잃을 수 있습니다. 그때조차도, 당신은 여전히 낮은 배꼽 주위에 약간의 지방을 가질 수 있습니다. 이것은 많은 여성들이 임신 후 초과 지방을 가게하는 지역입니다. 그래서 평평한 배를 얻으려면 너무 많은 압력을 가하지 않으려 고 노력하십시오.
피팅을위한 임신 후 체중 감량을위한 안전하고 건강한 방법을 배우십시오. 새로운 일정을 가진 운동에서.
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