بعد الولادة، لا يزال لديك بعض الدهون ووزن بقايا الطعام يمكنك التخلص منها. احتراق وزن الطفل الزائد بمساعدة من مدرب اللياقة المهنية.
فقدان وزن الطفل: العديد من النساء يتساءلون كم يستغرق فقدان وزن الطفل وترتد إلى جسم ما قبل الطفل. في حين أن الكثير منا يرغبون في أن نتمكن من فقدان سحريا جميع هؤلاء الجنيات الحمل الإضافية في الوقت الحالي يصل الطفل أخيرا، فإن الحقيقة ليست واحدة تعود مرة أخرى إلى جسمها قبل الطفل بسرعة.
على الرغم من أنك قد تكون حريصة على القفز في برنامج تجريب أو نظام غذائي، تخفف ممارسة الضوء أمرا حاسما للحفاظ على سلامة جسمك وخالية من الإصابات. حتى الأمهات الأمامية قد تواجه مشكلة في العودة إلى ممارسة الرياضة. بعد كل شيء، وجود طفل عبارة عن محنة رئيسية وشيء ستحتاج إلى وقت للتعافي منه. ستحتاج إلى إزالة طبيبك، وهذا يتوقف على نوع المواليد التي كان لديك، قد يكون من 4 إلى 8 أسابيع قبل أن تتمكن من الانخراط في تمرين جاد.
ولكن الحصول على جسمك مرة أخرى بعد أن يكون الطفل ليس بجد كما قد تظن.
أبحاث تظهر أن بدء تشغيل برنامج تمرين منتظم بعد فترة وجيزة من الولادة ليست جيدة فقط لصحتك العامة، ولكنها قد تساعد أيضا في تقليل مخاطر الاكتئاب بعد الاكتئاب.
هذا تستخدم برامج التدريبات تمارين ناحية للهواء للهواء بأمان لإعادة جسمك إلى ممارسة الرياضة بعد أن أمتلك طفلا. احصل على معدل ضربات القلب الخاص بك لأمراض القلب لفقدان الوزن، وكذلك تعزيز لهجة وتشديد عضلاتك. أضفنا خيارات لجميع مستويات اللياقة البدنية.
Getting Function ABS تنطوي على فقدان الدهون في الجسم الشاملة مع مزيج من القلب والتدريب على القوة ونظام غذائي صحي. حتى ذلك الحين، لا يزال لديك الدهون قليلا حول البطن السفلي. هذه منطقة العديد من النساء تخزين الدهون الزائدة، خاصة بعد الحمل، لذلك حاول عدم وضع الكثير من الضغط على نفسك للحصول على بطن مسطح.
تعلم آمنة، طرق صحية لفقدان الوزن بعد الحمل ونصائح المناسب في التمرين مع الجدول الزمني الجديد الخاص بك.
9Apps 4.9
