Sau khi sinh, bạn vẫn có thể có một số chất béo và trọng lượng còn sót lại bạn có thể thoát khỏi. Đốt cháy trọng lượng em bé dư thừa với sự giúp đỡ từ một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp.
Mất cân nặng bé: Nhiều phụ nữ tự hỏi mất bao lâu để giảm cân cho bé và bật lại với một cơ thể trước sinh con. Trong khi nhiều người trong chúng ta mong muốn chúng ta có thể mất tất cả những bảng mang thai thêm vào thời điểm em bé cuối cùng cũng đến, thực tế là không ai quay trở lại cơ thể trước em bé của cô ấy rất nhanh.
Mặc dù bạn có thể háo hức nhảy Vào một chương trình tập luyện hoặc chế độ ăn uống, giảm bớt thành bài tập nhẹ là rất quan trọng để giữ cho cơ thể bạn an toàn và không bị thương. Ngay cả những bà mẹ khỏe mạnh nhất cũng có thể gặp khó khăn khi tập thể dục. Rốt cuộc, có một em bé là một thử thách lớn và một cái gì đó bạn sẽ cần thời gian để phục hồi. Bạn sẽ cần giải phóng mặt bằng từ bác sĩ và, tùy thuộc vào loại sinh nào bạn có, nó có thể là 4 đến 8 tuần trước khi bạn tập thể dục nghiêm túc.
Nhưng lấy lại cơ thể sau khi có em bé Không khó như bạn nghĩ.
Nghiên cứu cho thấy rằng bắt đầu một chương trình tập thể dục thường xuyên ngay sau khi sinh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, mà còn có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
này Các chương trình tập luyện sử dụng các bài tập thân trọng thuần túy để lấy lại cơ thể của bạn trở lại tập thể dục sau khi sinh con. Làm cho nhịp tim của bạn lên cho Cardio để giảm cân, cũng như tăng cường âm điệu và siết chặt cơ bắp của bạn. Chúng tôi đã thêm các tùy chọn cho tất cả các cấp độ thể dục.
Lấy ABS phẳng liên quan đến việc giảm mỡ toàn thân với sự kết hợp của cardio, tập luyện sức mạnh và chế độ ăn uống lành mạnh. Thậm chí sau đó, bạn vẫn có thể có một chút chất béo quanh bụng dưới. Đây là một khu vực nhiều phụ nữ lưu trữ chất béo dư thừa, đặc biệt sau khi mang thai, vì vậy hãy cố gắng không gây quá nhiều áp lực lên một bụng phẳng.
Học cách an toàn, lành mạnh để giảm cân sau khi mang thai và mẹo để lắp trong việc tập thể dục với lịch trình mới của bạn.
9Apps 4.9
