Упражнение планка. Советы
3
สุขภาพและการออกกำลังกาย | 2.9MB
คำอธิบาย
เป็นเวลานานไม้กระดานถูกลืมอย่างไม่สมควรผลักดันสวนหลังบ้านของโลกกีฬา จนถึงปัจจุบันเธอได้รับชีวิตที่สอง มีไม้กระดานคงที่และแบบไดนามิกหลากหลายชนิดที่มีการถ่วงน้ำหนักหรือการใช้งานหอยกีฬาและปรากฏขึ้นอีกมากมาย ความเป็นสากลและความเรียบง่ายของคู่ออกกำลังกายที่มีผลกระทบที่น่าทึ่งต่อรัดตัวกล้ามเนื้อทำไม้กระดานกับอาชีพที่จำเป็นสำหรับผู้เริ่มต้น
เคล็ดลับวิธีการทำไม้กระดานออกกำลังกาย:
คืออะไร? การออกกำลังกายไม้กระดานที่มีประโยชน์
- กล้ามเนื้ออะไรที่ปั๊มไม้กระดาน
- Planck มาตรฐาน - ไม้กระดานด้านข้าง
- Planck บนเข่า
- Planck บนมือก้ม - Planck โดยเน้น One Leg
- Planck บนลูกบอลทางการแพทย์
- Planck กับ Phytball
Reverse Plank
- หลักสูตรการออกกำลังกายแบบ Surn สำหรับเดือน
- ไม้กระดานผลประโยชน์การออกกำลังกาย
Show More
Less
ข้อมูล
อัปเดตเมื่อ: 2019-04-11
เวอร์ชันปัจจุบัน: 1.0
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด: Android 4.3 or later