Упражнение планка. Советы
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健康＆フィットネス | 2.9MB
説明
長い間、板は忘れられなかった運動を忘れた、スポーツの世界の裏庭を押しました。今日まで、彼女は第二の人生を得ました。多くの品種の静的および動的板、重み付けまたはスポーツシェルの使用を伴うストリップ、そしてはるかに現れた。筋肉コルセットへの見事な影響を備えた運動カップルの普遍性とシンプルさは、初心者のために必要な職業を持つ板を作ります。便利な板の練習
太陽の覆い具体
- サイドプランク
- 曲がった手の上のプランク
- プランク
- 逆板
- 板の運動給付
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