Упражнение планка. Советы
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Santé et remise en forme | 2.9MB
La description de
Pendant longtemps, la planche était de l'exercice oublié de manière indemble, poussé sur la cour du monde des sports. À ce jour, elle a gagné une seconde vie. Beaucoup de variétés de planches statiques et dynamiques, des bandes de pondération ou d'utilisation de coquilles de sport et sont beaucoup plus apparues. L'universalité et la simplicité du couple d'exercice avec un impact étonnant sur le corset musculaire font une planche avec une occupation nécessaire pour les débutants.
Conseils Comment faire la planche d'exercice:
- Qu'est-ce que Planck
- Qu'est-ce que Exercice de planches utiles
- Quels muscles pompant une planche de planche - Planck standard
- planche latérale
- Planck sur les genoux
- Planck sur les mains courbées
- Planck en mettant l'accent sur Une jambe
- Planck sur le ballon médical
- Planchant avec une phytball
- planche inversée
- Cours d'exercice pour un mois
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Informations
Mise à jour: 2019-04-11
Version actuelle: 1.0
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