Pregnancy Yoga Exercises – Prenatal Yoga

การฝึกโยคะการตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอด:
แบบฝึกหัดทั้งหมดแบ่งออกเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่แตกต่างกันด้วยความเคารพต่อขั้นตอนเวลา แต่ละโปรแกรมการฝึกอบรมมีการฝึกโยคะการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยสำหรับการจัดส่งปกติสำหรับไตรมาสที่สอดคล้องกัน
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฝึกโยคะการตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอดสามารถมีประโยชน์มากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกของพวกเขา การศึกษาได้แนะนำว่าการฝึกโยคะในขณะที่การตั้งครรภ์ยังสามารถปรับปรุงการนอนหลับลดความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มความแข็งแกร่งความยืดหยุ่นและความอดทนของกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตร
โยคะก่อนคลอด:
เรียนรู้วิธีการ บรรลุร่างกายที่แข็งแรงทำโยคะในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณต้องการเริ่มต้นด้วยโยคะก่อนคลอดหรือแบบฝึกหัดการผ่อนคลายแบบลีนคุณสามารถเริ่มต้นด้วย แบบฝึกหัดการตั้งครรภ์ - การฝึกโยคะก่อนคลอด
การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญเพราะเป็นเส้นทางที่สมบูรณ์แบบ การสูญเสียน้ำหนักหลังคลอดและการกู้คืน ที่นี่คุณจะพบกับการออกกำลังกายโยคะการตั้งครรภ์และแผนการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดาย
หากคุณทำมันเป็นประจำการออกกำลังกายโยคะการตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงความเป็นอยู่ทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ของคุณ แบบฝึกหัดการตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอดอาจช่วยให้คุณ:
✿การนอนหลับที่ดีขึ้น
✿ความเครียดที่ลดลง
✿เพิ่มความแข็งแกร่งความยืดหยุ่นและความอดทน
✿ลดอาการปวดหลังส่วนล่างของ✿ลดอาการคลื่นไส้ลดลง
✿โรค Carpal Tunnel Syndrome
✿ปวดหัวลดลง
✿ความเสี่ยงลดลงของการคลอดก่อนกำหนด
✿ความเสี่ยงลดลงของการ จำกัด การเจริญเติบโตของมดลูก (เงื่อนไขที่ทำให้การเจริญเติบโตของทารกช้าลง)
* หมายเหตุ: เช่นเคยตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกออกกำลังกายแบบใหม่ฟรี
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ