Pregnancy Yoga Exercises – Prenatal Yoga

تمارين اليوغا الحمل - اليوغا قبل ما قبل الولادة:
تنقسم جميع التمارين في برامج تدريبية مختلفة مع احترامها إلى الخطوة الزمنية. يحتوي كل برنامج تدريبي على ممارسة اليوغا الحمل الآمنة للتسليم العادي للأصهار المقابلة.
Research يشير إلى أن تمارين اليوغا الحمل - اليوغا قبل الولادة يمكن أن يكون لها العديد من الفوائد للنساء الحوامل وأطفالهن. اقترحت الدراسات أن ممارسة اليوغا أثناء الحمل يمكن أيضا تحسين النوم، والحد من التوتر والقلق، وزيادة قوة ومرونة وتحمل العضلات اللازمة للولادة.
اليوغا قبل الولادة:
تعلم كيفية تحقيق هيئة صحية تفعل اليوغا أثناء الحمل. إذا كنت ترغب في البدء في اليوغا قبل ما قبل الولادة، أو تمارين استرخاء هزيل، فيمكنك أن تبدأ مع تمارين الحمل - اليوغا قبل الولادة
التطبيق
تمرين أثناء الحمل مهم، لأنه الطريق المثالي إلى أسرع فقدان الوزن بعد الولادة والانتعاش. ستجد هنا مناورات اليوغا سهلة الحمل وخطط اللياقة البدنية لنقلك.
إذا قمت بذلك بانتظام، فإن تمارين اليوغا الحمل - اليوغا قبل ما قبل الولادة هي وسيلة ممتازة لتحسين رفيقتك البدنية والعقلية والعاطفية. تمارين الحمل - قد تساعدك اليوغا قبل الولادة على:
✿ تحسين النوم
✿ انخفاض التوتر
✿ زيادة القوة والمرونة والتحمل
✿ انخفض آلام أسفل الظهر
✿ انخفض الغثيان
✿ انخفاض متلازمة النفق الرسغي
✿ انخفاض الصداع
✿ انخفاض مخاطر العمل قبل الأوان
✿ خفض خطر تقييد النمو داخل الرحم (الشرط الذي يبطئ نموا الطفل)
* ملاحظة: كما هو الحال دائما، تحقق مع طبيبك قبل أن تبدأ أي ممارسة تمرين جديدة.
التنزيل تمارين اليوغا الحمل - تطبيق Yoga Prenatal مجانا الآن! شكرا لدعمكم.